3 שלבים להפיק את המרב מהאימון
רצון של רווחה פסיכולוגית וקיץ: תערובת המפעילה את כל התאים שלנו!
סוף סוף הקיץ הגיע, והמחשבה על יכולת להתאמן בחיק הטבע ורעיון החגים יכולה לגרום לנו למצב רוח טוב. בהכרח, החורף גורם לכולנו להיות עצלנים מעט, אך בקיץ יש לשמש את היכולת להצית בתוכנו את הרצון להכשיר ולגלות מחדש את הרווחה הפסיכו-פיזית שלנו. בקיצור, כל עונה יפה היא כמו התחלה חדשה, אנחנו רוצים לטפל בגוף שלנו ולעשות טוב יותר ויותר. על ידי המשך הקריאה, תגלה שלושה שלבים פשוטים להשתלבות במפגשי האימון שלך, כדי להפיק את המקסימום משגרת האימון שלך, בכל יום.
שלב 1: חשיבות הטיפול בתזונה
כדי באמת להפיק את המרב מהאימון חיוני לשים לב לתזונה.רבים חושבים שאכילה לפני אימון אינה מועילה, אך אין דבר יותר רע מאשר להתאמן בלי לאכול! הסיבה לכך היא שגופנו זקוק לאנרגיה כדי לשרוף עודף קלוריות. כאשר אנו מדברים על אנרגיה, כמובן שאנו מתכוונים ל"אנרגיה נכונה ובריאה. מזונות חלבון המוקדשים למי שקשוב למה שהם אוכלים ומחפשים רווחה וטבעיות אפילו ליד השולחן. כמו קו הסוג'אסון בסגנון יווני: החדש קו BIO של אלטרנטיבה צמחית ליוגורט יווני., בשלושה טעמים, טבעי, אגוזי לוז וניל!
ליין הסוג'אסון בסגנון יווני מכיל 20% יותר חלבון מהמתכון הקלאסי. שלושת הטעמים, טבעיים ללא תוספת סוכר, וניל ואגוזי לוז, עזים וטעימים, מאפשרים לך להשתמש באלטרנטיבה הירקות ליוגורט היווני למתכונים המתוקים או המלוחים שלך. הפורמט המעשי של 170 גרם הופך אותו למושלם בכל עת: כמה טעים הקינוח אחרי ארוחות צהריים וערב, בבוקר לארוחת הבוקר או, פשוט, להפריד את היום עם חטיף קל עם תכולת חלבון גבוהה מאוד.
שלב 2: הלבוש שאתה בוחר להתאמן הוא חיוני
אם אתה מתאמן לעתים קרובות בוודאי שהבנת שמה שאתה לובש במהלך אימון וספורט הוא באמת חשוב ויכול להשפיע על הביצועים שלך. במהלך החימום, האימון בפועל ושיעורי הכושר שלך תמיד לובשים תלבושות המתאימות לפעילות הספורטיבית שיכולה לתמוך בשרירים שלך ולאפשר לך לתת את המיטב שלך במהלך פעילות מוטורית. אז לא לבגדים שקעים, בגדים רופפים מדי לא מאפשרים לך לקבל תפיסה נכונה של הגוף והתנועות שלך ובנוסף הם לא תומכים כראוי בשרירים שלך. עדיף להשתמש בבגדים רופפים לרגעים של הרפיה!
שלב 3: ודא שיש לך את הלך הרוח הנכון
הנקודה האחרונה הזו, בקריאה שטחית, אולי אפילו נראית טריוויאלית אבל אם תחשוב על זה לרגע תבין שזה בכלל לא. קיום הגישה הנכונה תוך כדי פעילות גופנית משפיע באופן טבעי על הביצועים שלך ועל תוצאות האימון שלך.
לעולם אל תסתכל על אימון כעונש או פשוט על הדרך היחידה שנותרה לך לרדת במשקל במהירות האפשרית: אימון זה לא זה! במקום זאת, חי אותו כרגע מיוחד בו אתה מנתק הכל לעצמך, כדי להרגיש טוב ולהתאים את נפשך וגופך.
בשיתוף עם Sojasun
