אדישות: סימפטומים, סיבות וטיפול להתגבר עליה

הגורמים לאדישות

הגורמים הבסיסיים לאדישות הם רבים ונוחות נחלק אותם להלן לגורמים חמורים יותר ופחות רציניים. בוודאי שבין הגורמים החמורים ביותר שמובילים את הנושא לאדישות ישנן כמה הפרעות פסיכיאטריות המוכרות כמחלות אמיתיות. כמה דוגמאות:

• סכִיזוֹפרֶנִיָה
• דִכָּאוֹן
• הפרעה דו קוטבית
• מחלת פרקינסון
• מחלת הנטינגטון
• אלצהיימר

על פי מחקרים אחרים, עם זאת, אדישות יכולה להתעורר גם אצל אנשים שאינם סובלים מדמנציה, אך יהיו להם בעיות הקשורות לאורח חיים לא נכון, המורכב מלילות ללא שינה ותשישות כללית.

להיות אדיש יכול להיות תלוי גם במחלות תכופות אחרות כגון בעיות בבלוטת התריס, שימוש לרעה בסמים, אלכוהול או סמים או סמים קשים, הגורמים לתקלות באורגניזם.

לבסוף, אין להוציא מן הכלל את הגורם התורשתי: חיים במגע הדוק עם אנשים אפאתיים ופסימיים יוצרים מעגל קסמים שממנו קשה להימלט. הדמוטיבציה משתלטת וכבר אי אפשר להשיג את התוצאות הרצויות על ידי מתן לעצמי להיכנס למצב רוח משתנה.

להיות מיואש בקלות אופייני גם לאנשים שהתמודדו עם אכזבות רבות בחייהם ויתנו מאותו רגע לזלזל בכל תקווה לאושר.
מי שנכנס למצב של אדישות משוכנע שאין שום דבר בחייו ששווה להילחם עליו, וכך הם מתחילים לחיות, או ליתר דיוק לשרוד, נטושים לגמרי לעצמם.

אדישות: להלן התסמינים השכיחים ביותר

לעתים קרובות הסימפטומים העיקריים של אדישות טועים בדיכאון, אך בהמשך נראה מה מבדיל בין שני מצבים פיזיים ונפשיים אלה. אם תבחין בכך שלעתים קרובות יש לך מחשבות שליליות, תרצה לפעול אך תרגיש חסום, אתה כבר יודע שתעשה זאת להיכשל עוד לפני שאתה עושה דבר מסוים. יכול להיות שאתה נכנס למצב של אדישות.

איבדת את האמון בעתיד? האם אתה מרגיש משועמם כל הזמן? לפני שאתם מדברים על דיכאון, שימו לב לסימנים אלה.

• אתה כבר לא יכול להציב יעדים ומופעל מאדישות.
• במקום לצאת עם חברים, אתה מעדיף להסתגר בבית ולבלות שעות מול המחשב האישי, הטלוויזיה או משחקי הווידאו שלך.
• אפילו עבודה כבר לא מתגמלת, המשימות שאתה עושה כולן נראות זהות וחוזרות על עצמן
• הרבה מהדברים שבעבר העניקו לך סיפוק עצום כמו למשל ספורט, אינם מייצרים עוד סוג של גירוי חיובי או שלילי.
• אתה לא רעב במיוחד או שיש לך ייסורים של רעב רעב אמיתי. עם זאת, אתה לא מעוניין אפילו במאכל האהוב עליך.

כיצד מתבצעת האבחנה?

כדי להגיע לאבחנה של אדישות ולא לבלבל אותה עם דיכאון, הרופא מעריך היבטים רבים.

• אובדן או חוסר מוטיבציה, ללא קשר לגיל, לתרבות ולסגנון חיים.
• נוכחות של שינויים בהתנהגות, מצב רוח משתנה, שינויים פתאומיים בחשיבה.
• קשיים רציניים בניהול מערכות יחסים בינאישיות ופעילויות יומיומיות פשוטות.
• חוסר עניין מוחלט בכל סוג של חדשות או ידע של אנשים חדשים.
• כל תחומי החיים מושפעים מהפרעה נכה זו.

מה ההבדל בין אדישות לדיכאון?

ההיבט העיקרי שמבדיל בין אדישות לדיכאון הוא בכך שהאדם האדיש לא מרגיש אי נוחות במצבו מכיוון שבאיזו שהיא דרך הוא לא חושב שזה כל כך רציני וחושב ומקווה שזה יעבור. מצד שני, מי שסובל מהפרעה דיכאונית, ממחלה של ממש, חי באופן תמידי במצב של חרדה, מתמודד עם מצב רוח שחור על בסיס יומיומי ומעל הכל, לעתים קרובות ורצון חושב על מוות.

התרופות היעילות ביותר למניעת אדישות

למניעת אדישות ישנם מספר תרופות יעילות שאנו מציעים להלן.

1 - זיהוי הגורמים
ראשית נסה להבין את הסיבות העומדות מאחורי חוסר הרצון שלך לחיות. נכון, זה דורש קצת אימון, אבל לאט לאט נסה להחליף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות.
תן לעצמך זמן: התוצאות לא יאחרו לבוא ואדישות תהיה בקרוב זיכרון רחוק.

2 - להתמודד עם בעיה אחת בכל פעם
אינרציה נפשית ורגשית היא המכשול הגדול הראשון ולכן בהתחלה התרכזו רק בזה. טיפ להצלחה? ערכו רשימה של היבטים חיוביים ושליליים המעניקים לכל אחד מסדרי העדיפויות.

3 - שנה את השגרה
לכולנו יש שגרה יומית שאנו עוקבים אחריה מקרוב. לפעמים זה יכול להשתלט ולגרום לנו להרגיש עייפים ומשועממים. אדם אפאתי, למשל, יכול להתחיל במהפכה במעשיו היומיומיים: לאלץ את עצמך לדבר עם אנשים חדשים שיכולים לתת לך גירויים חיוביים, לנסוע לגלות מקומות שמעולם לא נראו קודם, לעסוק בספורט או להליכה פשוטה עוזר לשחרר את דעתך.

4 - קח את האתגרים
אובדן הרצון לחיות מונע ממך להגיב למצב האפטי, אך מה שאתה יכול לעשות הוא לדאוג לראות חברים, להאזין למוזיקה האהובה עליך, להשתתף באירועים שהתלהבת מהם לפני שאדישות נכנסה לחייך.
כל זה מאלץ אותך לצאת מהדממה וגם אם זה לא יהיה קל, אל תוותרי

5 - תחשוב אחורה לרגעים מאושרים
עצור לרגע לחשוב: מה גרם לך להרגיש טוב? האם היו לך תחביבים או פעילויות שאתה מרגיש מיד טוב יותר אם אתה חושב לאחור? התאמץ לחזור עליהם כיוון שקשורים אליהם רגשות חיוביים שיועילו למצב "דמוי הדיכאון" שלך.

6 - הצב לעצמך מטרה סופית קונקרטית
הצב לעצמך מטרה אך וודא שהיא קונקרטית: היא חייבת להיות מאתגרת, אך גם לא קשה מדי להשגה כדי להימנע מנפילה חזרה לקשיים.

7 - קבל עזרה מפסיכותרפיה
אם אתה מבחין שמצב האדישות שלך ממשיך, הגיע הזמן לחקור את הסיבות והתסמינים עוד יותר בעזרת פסיכותרפיה. רק תמיכתו של מומחה וזיהוי הטיפול הנכון יעזרו לכם להבהיר את עצמכם על ידי התאוששות המוטיבציה האבודה. במקרים רבים הטיפול יעיל, אך אם הרופא ימצא לנכון הוא עשוי להחליט לרשום טיפול המבוסס על תרופות נוגדות דיכאון.