כיצד להגדיל את ההערכה העצמית שלך: 5 סודות ליתר ביטחון עצמי!
סוזן סרנדון, במאית ליום אחד כנערה, היא הדוגמה המושלמת לאישה מגשימה ומוצלחת שתמיד הראתה שהיא עומדת במשימה, נותנת מפגן של ביטחון עצמי רב. כשרונית ויפה, בגיל 69 השחקנית הפכה למוזה של המותג L "Oral Paris, והזכירה לעולם כי ליופי אין גיל ואינו חושש מעימות עם יריבות צעירות בהרבה".שחר חדש, יום חדש. עלינו לחיות, לא רק להתקיים", אומר המתורגמן האמריקאי, הידוע כמי שהשתתף בכמה מהסרטים שהפכו את ההיסטוריה של הקולנוע, לאחד מכולם, תלמה ולואיז, סרט שבמרכזו עוצמתם יוצאת הדופן של שתי נשים המאתגרות אמונות בשם חירותן.
ומאישה חזקה ומוצלחת כמו "השחקנית, אנו מבקשים עצה לקבל חיים מספקים יותר ומערכת יחסים טובה יותר עם עצמנו".אני יודע שאם אני נופל, אני חזק מספיק כדי לקום ולהתחיל מחדש ", מתחיל המתורגמן הממשיך כדלקמן: "זה קרה לי כמה פעמים בחיי, אבל אני תמיד כאן, חזק יותר מבעבר. ושמח. שמח לקום כל יום כאמא, סבתא ואישה עסוקה. אני פתוח לחיים, למה זה חייב להציע לי., אני עושה את הבחירות שלי בחופש מוחלט ומנסה לחיות חיים מלאים ". אלו הן המילים הראשונות שסוזן מוציאה, ומיד נוגעות בנקודת המוקד של השאלה: הכישלונות, היכולת להגיב, הכוח להילחם ולמצוא את הדרך בשם חופש שגורם לך אושר.
"אתה חייב להגיד כן לחיים", מוסיפה סוזן, "אל תפחד לקחת סיכונים. להיפתח להזדמנויות חדשות ולהיות מעורב עוזר לך לצמוח. מול משהו שמשפיע עליך, הן בעבודה שלך והן ב את החיים האישיים שלך, אתה צריך להעז, להשקיע במשהו שאתה מאמין בו, אפילו להסתכן בכישלון, בסבל ". עצה יקרה שעלינו לקחת מילולית והיא מייצגת את הצעד הראשון לקראת אושר.
ראה גם
ביטחון בעצמך הוא הצעד הראשון לאושר. כאן כי!
אנשים שאין להם ביטחון בעצמם ממשיכים לערער את עצמם ואינם מנצלים את ההזדמנויות שהחיים מציעים להם מחשש שלא יעמדו בזה.אבל האדישות וחוסר האומץ מייצגים בלוק שאינו יכול להוביל לחיים שלווים. ההתחלה הנקודה היא להבין זאת ולנסות להיות מודעים לעצמך, עם חולשותיך וחוזקותיך, לבנות את ההערכה העצמית לאט לאט ולהתחיל לפעול.
זהו הצעד הראשון לקראת חיים שלווים יותר המאפשר לך גם לקיים מערכות יחסים אמיתיות ואותנטיות יותר, המוכתבות על ידי העונג לפעול בחופשיות ולהיות עצמך לגמרי. אם תנאים אלה חסרים, אחד מהם הוא קורבן של פחדים ועכבות שיכולים רק להוביל למצב של אי נוחות.
אבל איך אתה משפר את הדימוי שיש לך על עצמך?
כדי להשיג ביטחון מלא בעצמנו, קודם כל יש להקשיב לעצמנו, להבין מי אנחנו באמת ולפנק את הפנימיות שלנו, את הטעם שלנו, את התשוקות שלנו ואת האופי שלנו.
לאחר מכן, עלינו לנסות להבין את השבריריות ואת החוזקות, לשפר את האחרון ולאחר מכן לחזק את הראשון. אבל בלי להשתגע, ברוגע, לעקוב אחר המקצבים שלנו ולא לצפות לעצמנו יותר מדי. עלינו תמיד להקשיב לעצמנו, להימנע מבגידה בטבענו. זכור שנקודת המוצא היא להתחיל בדברים בהם אנו חזקים, אלה שהופכים אותנו לבטוחים ביותר. משם, אז הכל יהיה קל יותר ותוך זמן קצר תגלה שאתה שווה יותר ממה שחשבת.
לעתים קרובות מאוד חוסר התאמה הוא תוצאה של שיפוטים שליליים שהאחד מהם היה הקורבן והיעד בתקופת הילדות וההתבגרות. קודם כל, יש לזכור שפצעים יכולים להחלים ודברים יכולים להתפתח: לא אנחנו קורבנות לנצח. ממה שקרה לנו, יש לנו את הכוח לשנות דברים, מספיק שיהיה לנו כוח לזהות אותו וליישם את השינוי.
5 סודות לחיזוק הביטחון העצמי
1- קבלה עצמית
זה הצעד הראשון להרגיש טוב: להשלים עם מי שאנחנו, ללמוד לאהוב את עצמנו. זה לא מרמז שאתה לא יכול לשפר או לנסות לשנות היבט כלשהו של הדמות שלך, אבל הדבר החשוב הוא תמיד לזכור את הטבע שלנו ולפנק אותו, לא לבגוד בו.
2- אישור עצמו
אל תפחד להביע דעות ודעות, גם אם הן נוגדות את הגאות ולא לפנק את הסובבים אותך. אתה לא צריך להקריב את עצמך כדי לרצות אחרים, וגם לא לפחד להראות לעצמך את מי שאתה כדי להימנע מאכזבה או פגיעה באנשים שאתה אוהב. בניית מערכות יחסים כנות וחופשיות היא הצעד הראשון לקראת שלווה וחיים אותנטיים.
3- הציבו יעדים
תמיד הציבו לעצמכם מטרות. אפילו קטן. בדוק את עצמך וודא שאתה מגיע אליהם. אפילו האתגרים היומיומיים הקטנים הללו תורמים להגברת ההערכה העצמית שלך, ואז עוזרים לך להתמודד עם המבחנים התובעניים והמורכבים ביותר. מדובר בלימוד הגישה הנכונה ובהמשך הגדלת הקושי. אבל אם תלמד את השיטה, יהיה קל יותר ליישם אותה בפועל. לא תפסיקו לפחד, אבל תדעו שתצליחו לנהל ולהתגבר על זה. התנהגות זו היא בדיוק המאפשרת לך להתקדם ולהתגבר על גבולותיך.
4- "ההצעה האוטומטית
אל תזלזלו בכוח ההצעה העצמית. חזרה על משפטים חיוביים בוקר וערב, כמו "אני יכול לעשות את זה", לא משנה כמה שזה יישמע מוזר ומגוחך, מסייעת למוח לרכוש גישה חיובית לדברים. ואתם יודעים איך הגישה הנכונה עוזרת לתוצאה המוצלחת של אירועים ומצבים לכאורה בלתי מורכבים ומורכבים. זוהי דרך מצוינת לנהל חרדות ולשמור על עצמך בשליטה על אירועים, במקום להיות נתון לחסדיהן.
5- התמודדות עם מצבים
לא להימנע, להתמהמה, להימנע ממצבים לא נעימים, כי הם ימשיכו לחזור על עצמם עד שהבעיה תיפתר: להתמודד איתם אחת ולתמיד. מצא את הכוח להתגבר על פחדים ופחדים ותן לעצמך את ההזדמנות לבדוק את עצמך על ידי שינוי דברים. זו הדרך היחידה לצמוח ולהשתפר, לשים קץ לסיטואציות ולתחושות שיוצרות אי נוחות. אל תפחדו להתמודד עם המציאות, רק כך אנו מבינים מי אנחנו באמת ומה באמת גורם לנו להרגיש טוב. אד זה הצעד הראשון לקראת אושר.
ראה גם:
מדוע לשים את עצמך במקום הראשון הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות: להלן 16 סיבות טובות לעשות זאת!
איך לשרוד את החזרה מחופשת חג המולד: 10 טריקים להקל על הכל
מבחן: סופר מסודר או עם הראש בעננים? איזו אישה את?