איך להרגיש מסופקים ומאושרים: 5 טריקים לעשות את זה בקלות!
האם תהית פעם מה יידרש כדי להפוך את חייך לשלמים יותר? לגרום לך לקום מהמיטה עם חיוך ולהירדם בערב שמח היום שלך?
שאלת האושר מסובכת ... המילה היפה ביותר בעולם, התחושה המבוקשת והרצויה ביותר, אך גם המסתורית ביותר.
או ליתר דיוק, כל אחד מספק פרשנות שונה למושג זה. הסיבה לכך היא שרעיון האושר הוא סובייקטיבי מאוד ותלוי במספר גורמים המובילים אדם למצב של רווחה רגשית כללית.
אושר אמיתי וסיפוק עצמי צריכים להיות פרופורציונאליים לתפיסה ה"מוזרה "של הרגשה שהכל בדיוק כפי שהוא צריך להיות.
ואיך לעשות זאת? אם זה נראה לך משימה בלתי אפשרית, אנו מציעים 5 היבטים שלא לזלזל בהם כדי להיות שלם באמת עם עצמך ועם העולם ולהיות מסוגל להרגיש שבע רצון מהחיים.
1. הקף את עצמך באנשים חיוביים
הקמצנים, אלה שתמיד מתלוננים, הפסימיסטים, אלה שמעולם לא רואים את חצי הכוס המלאה: קטגוריות האנשים האלה הן לא רק כבדות ולעתים קרובות משעממות, אלא הן גם יכולות לערער ברצינות את האושר שלך ולהגביל את נתיבי הצמיחה שלך.
המרדף אחר האושר דורש מנה טובה של אופטימיות, חשיבה חיובית והקפה באנשים שמצד שני תמיד רואים שהכל שחור הוא "רעיון לא בריא שמסתכן לגרור אותך גם למערבולת הפסימיות הקוסמית.
אז תתחיל לעשות קצת "לנקות" ולדחוף אותם, להקיף את עצמך רק באנשים חיוביים. להתנהגויות הציניות והשליליות של אחרים יש את היכולת להשפיע עלינו; לכן עדיף להידבק באנשים בעלי גישה שמחה, אופטימית וחסרת דאגות.
2. בחרו עבודה שאתה אוהב ושמאפשר לך לארגן טוב יותר את חייך
האם אי פעם חשבת על האפשרות לבחור בעבודה שלא רק תוכל לספק אותך ולגרום לך לצמוח, אלא גם לאפשר לך לארגן טוב יותר את הזמן ולהרוויח בהתאם להתחייבויות שלך?
אם אתה חושב שעבודה כזו לא קיימת, אתה טועה וההזדמנות היא באמת בהישג יד של כולם: גברים, נשים, סטודנטים צעירים, אמהות טריות ... טבע עם מחקר מדעי, להציע לנשים מוצרי יופי העונים על הצרכים של פנים, גוף, שיער, בשמים ואיפור, וחוגגים יופי ללא פשרות ונגישים לכולם.
על מה זה? להיות יועץ יופי של איב רושה פירושו ביצוע פעילות המותאמת לצרכיך ולזמן העומד לרשותך; עבודה שבאמת יכולה לרגש אותך ולגרום לך להיכנס לקהילה אמיתית של אנשים שמשלבים לעתים קרובות קשרים של חברות ושיתוף פעולה. תוכלו לגלות פעילות גמישה על ידי החלטה כמה זמן להקדיש לעצמכם על בסיס הזמינות שלכם. לא תצטרך לשלם דמי רישום כלשהם, לא יהיו לך הגבלות ותתמך בבחירת המוצרים להזמנה. לאחר שקיבלת את החבילה תוכל להעביר את ההזמנות ללקוחותיך וההבדל בין מה שאתה אוסף לבין מה שאתה משלם לחברה יהיה הרווחים שלך!
אבל זה לא הכל: להיות יועץ יופי של איב רושרס פירושו היכולת לעבוד באוטונומיה מוחלטת, יתרון שקשה להשיג עם עבודה סטנדרטית שבה האדם נוטה יותר להתאים את חייו לעבודה שבוצעה. להיות יועץ יופי לא רק ישנה את העבודה שלך, אלא גם את איכות חייך, ותאפשר לך יותר זמן למשפחה, מבלי לוותר על הקריירה והסיפוק.
לכן זוהי הזדמנות אמיתית שתוכל לנהל באופן עצמאי להשיג רווחים ולצמוח מקצועית. מה עם? לא נורא, נכון? אז למה שלא תצטרף עכשיו למשפחת איב רושה ותהפוך ליועצת יופי? רבים כבר עשו זאת!
3. עשה טוב, זה יגרום לך להרגיש טוב!
למי מעולם לא היה הרצון לעשות משהו גדול? תחושה מועילה נותנת אושר. כמובן שזה לא אומר שצריך לעשות משהו בולט כדי לשנות את העולם, אלא שיש תחושה של לתרום, אפילו בצורה הקטנה של עצמך, לעשות משהו, לעשות שינוי. עזרה למישהו מביאה גם אושר, בין אם זה חבר, זר מוחלט או ילד.
לתרום לרווחתו של אדם, להתנדב, לעשות משהו כדי להגן על הסביבה, לעזור לחיה במצוקה; כל אלה דברים קטנים שעושים את האדם שמתרגל אותם מאושר. מסיבה זו, האנשים המאושרים ביותר הם אלה שמוצאים גם את הזמן להתמסר לאחרים, מה שהופך חלק מהמשאבים שלהם לרשות אלה הזקוקים לו ביותר.
4. אל תרדוף אחרי העתיד, אל תתחמם בעבר: חי בהווה
העבר אינו יכול להעניק אושר כיוון שהוא מייצג זמן שחלף כעת שאי אפשר עוד לשחזר אותו דבר והוא הדין לגבי העתיד: אינך יכול להיות מאושר היום על משהו שטרם קרה. הזמן היחיד להיות מאושר הוא ההווה, "כאן ועכשיו" המפורסם.
המשמעות היא התמקדות בדברים שיש לכם כיום, ברגשות ברגע בו אתם חיים, הערכת המציאות הסובבת אותנו וחיה כל רגע במודעות מלאה.
החיים בהווה מלמדים אותך גם להעריך את הדברים הקטנים ולהיות אסיר תודה על מה שיש לך. קבלת חיוך מאדם זר, ליטוף מילד, מבט שותף מחבר, קריאת ספר טוב, התפעלות מהשמש השוקעת, האזנה למוזיקה שזזה ... כל אלה הם דברים שפעמים רבות בורחים מאיתנו ובשביל זה רק מי שהוא חי ברגע שהוא יכול להעריך אותם והוא יכול לחיות אותם כרגעים קטנים של אושר.
5. השתדלו לנהל אורח חיים בריא
לישון טוב, לאכול נכון ותמיד לזוז. כך נוכל לסכם את העקרונות של אורח חיים בריא. בואו לראות אותם אחד אחד וכיצד הם יכולים להשפיע על תחושת האושר והסיפוק שלנו.
חוסר שינה יכול לגרום לך ללחץ, פסימי ומצבי רוח. אז עשה כמיטב יכולתך כדי לישון טוב ולמספר שעות מספיק, כך שתוכל להרגיש כשיר למחרת. האם אתם מתקשים להירדם? שעה אחת לפני השינה, התחל להפסיק את השימוש בטלפון הסלולרי, המחשב והטלוויזיה שלך: האור הנפלט מהמסכים מפריע לשחרור המלטונין ומפריע לשינה.
בואו נעבור לתזונה: ידוע כי גוף בריא ובכושר בריא יותר ומרגיש טוב יותר. אז נסו להימנע מיותר מדי מוגזמות, הגבילו את צריכת האלכוהול, מזונות משוכללים מדי ואל תחמיצו פירות וירקות טריים והרבה הרבה מים.
במקביל, נסה לבצע פעילות גופנית סדירה, אולי בחוץ. בהנחה שפעילות גופנית נותנת תחושת רווחה וממריצה את ייצור האנדורפינים, הורמוני האושר, יש לקחת בחשבון שאנשים המעדיפים את הפארק על פני מסלול הכושר יכולים להרוויח יותר מההשפעות החיוביות הבלתי מעורערות של התנועה. כמו כן יש להוסיף כי אור טבעי יכול להפחית מתח, הודות להשפעה החיובית שיש לו על גופנו, המעניקה יותר אנרגיה פיזית, אך גם תחושת רווחה גדולה יותר.
בשיתוף עם איב רושה
