אני רגיש ...
למה אני רגיש?
לעתים קרובות אתה שומע את עצמך אומר "אתה לוקח את זה לחינם, אתה רגיש מדי!" וכתוצאה מכך אתה לוקח את זה אפילו יותר! כי?
תגובה זו היא סימפטום של חולשה עמוקה יותר, עקב אובדן ההערכה העצמית. בטח, אף אחד לא אוהב להעביר ביקורת, אבל אין צורך להשתולל על הערה ולו ולו! באופן כללי, אדם רגיש נוטה להכליל ביקורת, להוציא אותן מהקשרן וחושב שלכל משפט יש משמעות נסתרת. גישה זו מבטאת חוסר הערכה עצמית וחושפת אישיות אובססיבית לשיפוט של אחרים.
כיצד ניתן להילחם בבעיה זו?
מלכתחילה, עליך לעבוד על עצמך. ערוך רשימה של התכונות החיוביות שלך ונסה להבין מדוע אחרים מעריכים אותך, תראה שמיד תוכל לשקול ביקורת אובייקטיבית יותר!
לא כל הביקורות זהות: חלקן נולדות מתוך קנאה בך, ואילו אחרות נעשות לטובתך. רק האחרון יאפשר לך לשפר את עצמך, ללמוד לזהות אותם.
נסה גם לא להיות פרנואיד: לא, אף אחד לא שונא אותך, לא, אחותך לא חשבה שום דבר רע כשאמרה שהיא לא אוהבת את השמלה החדשה שלך!
אם כל זה לא עובד
אם למרות עצתנו אתה ממשיך לחשוב שכולם שונאים אותך ושופטים אותך רע, עדיף להתייעץ עם מומחה, שיעזור לך להחזיר את הביטחון בעצמך.
