אתה עושה פילאטיס? עכשיו תלמד איך לעשות את זה גם לרגליים!

להזניח את הרגליים שלנו? לגמרי לא בסדר! Word of Scholl, מותג שהתפרסם בזכות הנעליים היפות והנוחות שלו, שיצר כעת גם רגל פילאטיס.

על מה זה? זהו פרוטוקול של תרגילים, שנועד עם המאמן האישי סימונה מוסוקי, הפועל על חיזוק פילאטיס גם מקל על התכווצויות (באצבעות ובכרית הצמחים), מקדם את זרימת הדם ומקל על נפיחות.

היופי הוא שאתה יכול לעשות את זה בנוחות בבית: מחצלת, כדור (רצוי חצי נוקשה) ו -15 דקות מזמנך מספיקים. התרגילים פשוטים מאוד: הם נעים בין קמה על ידי מתן משקל הגוף ליפול על העקבים על ידי כיפוף בהונות כדי להחליק את הכדור מתחת לרגל אחת לשים את משקל הגוף תחילה מתחת לאצבעות הרגליים, ואז לקשת של כף הרגל ולבסוף מתחת לעקבים.

יש כאלה שניסו את זה וכבר מרגישים את היתרונות!