תסמונת השחיקה
הקורבנות
ברוב המקרים אנשים שנפגעים מתסמונת השחיקה הם אנשים בעלי אחריות רבה או העוסקים במקצוע הדורש השקעה רגשית משמעותית: צוות רפואי, מורים, עובדים סוציאליים ובכלל יותר כל העובדים במגזר החברתי. עם זאת, אף אחד לא יכול לראות את עצמו חסין מתסמונת שחיקה, הפרעה הדומה לדיכאון ושאין להקל ראש בה.
הגורמים לשחיקה
ראה גם
תסמונת פיטר פן
לתסמונת השחיקה יכולות להיות סיבות רבות, כולן קשורות ללחץ בעבודה: פרפקציוניזם, הרצון לשלוט בכל, הצורך להעריך ... אבל גם ציפיות מוגזמות, הרצון לעשות טוב יותר מאחרים, עבודה שהופכת למקור היחיד של סיפוק ונחשב למפלט ...
בכל אחד מהמקרים הללו קיים חוסר איזון בין הציפיות של הפרט לבין המציאות, וחוסר איזון זה גורם לחולשה עמוקה. אנשים הנוטים למצוקה בקלות נוטים במיוחד למחלה זו.
סימפטומים של שחיקה
תסמונת שחיקה נחשבת לתסמונת "תלת ממדית" מכיוון שהיא מתבטאת בשלושה קווים עיקריים:
- תְשִׁישׁוּת: הפרט מרגיש ריק, אין לו יותר אנרגיה או חי, ופחות ופחות מתעניין בעבודתו.
- התנהגות אישית: לקורבן השחיקה יש גישות לא אישיות, קרות ורחוקות עם האנשים איתם הם עובדים. נאומיו שליליים וציניים.
- חוסר שביעות רצון: הפרט מזלזל ביצירתו ורואה עצמו כשיר.
שחיקה גורמת למצב של עייפות פיזית, רגשית ואינטלקטואלית. התסמונת מתבטאת באופן שונה אצל כל אדם, אך לרוב התסמינים מלווים בכמה הפרעות פסיכוסומטיות כגון כאבי ראש, כאבי גב, הפרעות שינה, בעיות מעיים, הצטננות תכופה ... החולה עצבני ואינו יכול עוד לשאוב סיפוק מעבודתו. , למרות שהם ממשיכים להתחייב. התפוקה שלה יורדת.
כיצד לרפא שחיקה?
הדבר הראשון שצריך לעשות כדי למנוע מהתסמונת להחמיר הוא לחלות! הדרך הטובה ביותר לפתור את הבעיה היא להתייעץ עם פסיכולוג ולבצע טיפול. בינתיים, על המטופל להתרחק מסביבת העבודה שלו, ולמה לא, לנצל את רגע ההפסקה הזה כדי לשקף ולהעריך את הציפיות והרצונות שלו. במהלך תקופה זו מומלץ מנוחה ואולי יוגה, כדי ללמוד כיצד להירגע ולנהל את החרדות.
