מחלת אהבה: תסמינים ותרופות לכאב הנשמה הזה
סבל מאהבה אינו מפלה, בדיוק כפי שקורה בסרטים. כל אדם, לפחות פעם אחת בחייו, חווה את הכאב הזה שנוגע לא רק בנשמה אלא גם בגוף, המראה את עצמו עם סימפטומים והשפעות שונות. כאשר סיפור חשוב שנמשך שנים מסתיים ואנו מבינים שמי שהאמנו שהוא אהבת חיינו במציאות לא הייתה, סבל כזה משתחרר במוחנו שקשה לתאר אותו במילים. הבעיה היא שכאבי האהבה פועלים גם על גופנו, ומעוררים שורה של מחלות פיזיות שעלינו בהכרח לשים קץ להן.
במאמר זה, בנוסף לחשיפת הסימפטומים של סבל האהבה, נראה לך שורה של טיפים לריפוי ממחלת הנשמה הוותיקה והמוכרת ביותר ביקום. להפסיק להרגיש רע, לשכוח אדם, זה לא נעשה מיד, אך הודות לכוחך ולחבריך הקרובים ביותר ניתן לפתור את הבעיה. קודם כל, אנו יודעים שאחרי פרידה, ישנו "רצון וצורך לבכות. אתה אף פעם לא צריך לעצור דמעות, כיוון ששחרור ובכי יכול להיות בעל השפעות חיוביות:
סימפטומים של מחלת אהבה
כפי שכבר צפוי, חולי וסבל מאהבה תוקפים את הנשמה כמו הגוף. כדי לאשר זאת, איגוד הלב האמריקאי הוא שציינו כיצד הכאבים באהבה מגלים סימפטומים שונים, חלקם דומים מאוד לאלה של התקף לב, שבמקרים מסוימים עלול להוביל למצב הנקרא "תסמונת לב שבור".
באופן כללי, לסובלים ממחלת אהבה יש הפרעות שינה, חוסר תיאבון, כאבי ראש, התכווצויות בטן ותחושת ריקנות מתמדת, דומה לזו שחווה בתקופת אבל. כאב לב "אכן משפיע לרעה על בריאותנו הגופנית. זה היא מכיוון שלמעשה ההפרעה החביבה גורמת לאותם אזורים במוח להידלק ברמה הנוירולוגית המופעלים במקרה של כוויה או כאב עקב מכה או חבורה אם אתה נתקל באחד או יותר מכאבים אלה תסמינים, אל תפחד לומר זאת: זה נורמלי ובעיקר יש "תרופה".
איך לרפא מכאב האהבה
למרבה המזל, ישנן תרופות לסבל אהבה. חלקם מתעקשים על ההיבט הנפשי והפסיכולוגי של כאב זה, ואילו אחרים יותר ברמה הגופנית, מכיוון שראינו כיצד הסימפטומים יכולים להציג את עצמם לשני הכיוונים. לבצע 5 צעדים אלה, להיוולד מחדש ולחייך שוב.
1. תן לעצמך זמן
הראשון שלב מדובר בזיהוי הכאב ולא בחיפזון המצב. יש לך חודשים או שנים של מערכת יחסים מאחוריך, קח את מה שאתה צריך כדי לעבור את זה. למעשה, כמו כל דבר, בשביל להחלים טוב אתה צריך זמן וכל מה שאתה צריך לעשות זה לתת לעצמך.אוורור ושחרור הכאב הוא לא רק נורמלי אלא בהחלט נכון לעשות בתקופה הראשונה מיד לאחר מכן הפרדה ואכזבה גדולה.הדבר החשוב הוא לדעת איך להתמודד עם זה: ברגע שהדמעות התייבשו ואתם מבינים שהסיפור באמת נגמר, התחילו לקום ולעבור לשלב הבא.
2. שמור על עצמך
על פי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת מישיגן, כדי לרפא את כאב האהבה יהיה צורך לפעול גם על המוח, ולוודא שהוא מועבר סרוטונין, או "הורמון מצב הרוח הטוב". הוא מכיל מזונות רבים, כגון אגוזים, דובדבנים, קיווי, אבל מעל הכל הוא שוקולד. ריבוע קטן של שוקולד, למעשה, מסייע למוח להירגע ומהווה התחלה מצוינת להתמודד עם "חוסר התיאבון שלבטח אוחז בך. לכן, בימים הראשונים, לפתות אותך לאכול, להתמכר לאהוב עליך. הכלים והאוכל שאתה הכי אוהב. "האם אתה אוהב את זה.
עם זאת, זה לא צריך לגרום לך להזניח את עצמך לגמרי. קום מהמיטה והתמסר לעצמך. הדרך האידיאלית לשחרר מתח היא לעשות קצת פעילות גופנית: התאמן כל יום במשך חצי שעה ובוודאי תמצא שחרור של מתח ועצבנות. אלטרנטיבה מצוינת הן כל אותם דיסציפלינות המקשרות בין פעילות גופנית לבין הרפיה נפשית, כגון יוגה או מדיטציה.
3. סמוך על החברים שלך
אתה יודע, חברים הם תמיד המקלט הבטוח שלנו, לכל מצב, במיוחד במצב קשה כמו זה שאתה חווה. בעודכם סובלים מכאבי אהבה, חשוב לא רק לסמוך אלא גם לתת לעצמכם להסיח את הדעת. צא החוצה ודבר בחופשיות עם האנשים שאתה סומך עליהם ביותר ולאחר מכן קבל את ההזמנות לעזוב את הבית. לבלות אחר הצהריים בקניות עם הבנות. החברים הכי טובים שלך או להתפנק קצת במנוחה במרכז בריאות או פשוט לבחור לערב בבית שלהם עם פיצה ושלט סרט! בילוי עם חברים או אפילו עם המשפחה שלך יעזור לך להסתמך גם על הסיפור המוגמר שלך וגם להמשיך הלאה בחייך.
4. הציבו מטרה
חברים ובני משפחה בהחלט עוזרים מאוד, אך טוב ללמוד גם "ללכת על הרגליים" לאחר סיום מערכת יחסים. מסיבה זו, הגדר יעד אחד לפחות. זה יכול להיות לימוד שפה זרה היטב, ביקור במקום שמעולם לא היית בו, התחלת הספורט שתמיד ריתק אותך אבל מעולם לא התאמנת ... בקיצור, כל עוד הוא מעסיק אותך מנטלית. לפיכך, התמקדות במטרה ותעשה מה שאתה אוהב תוריד את תשומת ליבך מכאב האהבה הגמורה שלך. בדרך זו אתה יכול לעשות משהו חדש שיגרום לך לגלות חלק מעצמך שלא היה ידוע לך קודם.
5. להיפתח לעולם
כאשר אתה סובל, אתה נוטה לסגור "כמו קיפוד". אנו יודעים שעלינו להיפתח ולהתייחס זה לזה, אך לעתים קרובות יותר קל לנו להרגיש רע, לבודד את עצמנו בבועה רק מכאבי האהבה שלנו כדי לשמור על החברה. לאט לאט הגיע הזמן לפתוח. עד לעולם. הכיר אנשים חדשים, שנה חלק משגרת יומך, שהייתה לך לפני סיום הקשר, ואם תוכל, ארז את המזוודה והלך לאיבוד במקום בו לא היית מעולם: מי יודע, אולי לגורל יש משהו ייחודי שצפוי לך לשלב החדש הזה בחייך!