עיסוי איורוודי: מה זה ומה היתרונות
עיסוי איורוודי הפך להיות מוערך כל כך דווקא על כל מה שעומד מאחוריו. דושה (ואטה, פיטה וקפה), שחוסר האיזון שלו יוביל להופעת בעיות מסוגים שונים, פיזיים ופסיכולוגיים כאחד. ניתן לומר שעיסוי מסוג זה הוא חלק מהרפואה האלטרנטיבית. אך הוא אינו היחיד. גלה עיסוי ספציפי לרגליים בסרטון זה.
מהו עיסוי איורוודי?
טכניקות המניפולציה לביצוע עיסוי איורוודי הן ספציפיות מאוד, כל אחת מהן משמשת להשגת מטרה ספציפית, אך עליהן להיות מיושמות רק על ידי מעסים איורוודים מיוחדים.
מקורות העיסוי האיורוודי נמצאים בעבר, במיוחד בהודו, שם התמקדנו בקורלציה בין הנפש לגוף: אם יש איזון בין שני החלקים, אז הכל בהרמוניה, אחרת דווקא באמצעות העיסוי ימריצו על ידי מרכזי האנרגיה (צ'אקרה) להחזיר את הפרופורציה. בקרוב סוג זה של עיסוי מזרחי מגיע גם למערב, שם הוא מתפשט גם ובעיקר כטיפול אסתטי גרידא.
ראה גם
עיסוי איורוודי: כל היתרונות
כדי להשיג רווחה פסיכו-פיזית, עיסוי איורוודי הוא ברכה אמיתית שכן, כפי שאמרנו, הוא משחזר את האיזון בין הנפש לגוף.
הטכניקה כוללת מניפולציה המסוגלת לעורר את זרימת הדם וכן להעניק ניקוז של נוזלים חיוניים להחזרת ההרמוניה האבודה.
אבל בין היתרונות העיקריים של עיסוי איורוודי, ישנם כמה מעניינים מאוד. הנה הם.
- מקל על מתח השרירים
- נלחם בנדודי שינה
- הוא מרפא מחרדות ומתח
- הוא יעיל לכאבי מפרקים וצוואר
- הרגיע את כאב הראש
- לרוקן את הרגליים והרגליים
- ממזער צלוליט ומרבצי שומן מקומיים
- הוא פועל כנגד שינויים קלים או הפרעות בדם ובמחזור הלימפה
סוגים שונים של עיסוי איורוודי
טכניקות עיסוי איורוודיות רבות ומשתנות גם הן בהתאם לאזור הגוף שיש לטפל בו גם לעתים קרובות משתמשים בצמחי מרפא ושמנים. עיסוי איורוודי יכול להיות שלם ולכסות את כל הגוף, או להתמקם באזור ספציפי. "המרכיבים" ההכרחיים הם בהחלט שמנים המעדיפים תנועות על העור ובין אלה הנפוצים ביותר הם: שומשום, תירס או חמניות, שמנים אתריים, עשבי תיבול וארומטיים. להלן רשימת סוגי העיסוי.
- עיסוי Shiroabhyanga: הוא עיסוי איורוודי המתבצע על הקרקפת. הוא משמש למניעת נשירת שיער ויצירת קשקשים.
- עיסוי שירודהרה: עיסוי איורוודי המתורגל על הראש ועל המצח, שימושי לסילוק עייפות נפשית ותחושת כבדות בראש.
- עיסוי אבהיאנגה: עיסוי איורוודי המתורגל על הראש והצוואר בעזרת שמנים צמחיים.
- עיסוי מוקבהיאנגה: זהו עיסוי פנים איורוודי מסוים, שימושי לסילוק מתחים וגירוי חמצון של העור בעזרת פעולה אנטי-אייג'ינג.
- עיסוי Griva Abhyanga: מתמקד בדרכי צוואר הרחם, הוא מתאים במיוחד למאבק בכאבים שעלולים להופיע באזור זה.
- עיסוי טנדאבהיאנגה: עיסוי איורוודי שימושי לגב כדי להקל ולגבול מתח ועייפות, במיוחד בגב ובכתפיים.
- עיסויים Antikapha ו- Gamathi: עיסויים איורוודים המבוצעים על הרגליים, עיסויים איורוודים אלה נוגדים נפיחות ושמנת יתר מקומית, ומפעילים גם פעולה מרוקנת.
- עיסוי אודוורטנה: עיסוי איורוודי המתבצע באמצעות צמחי מרפא עם פעולת ניקוז המופחת לאבקה. יעיל למי שרוצה לרדת במשקל.
- עיסוי Padabhyanga: עיסוי איורוודי המתורגל בכפות הרגליים עם שמנים צמחיים על מנת להחזיר את זרימת הדם הנכונה על ידי ביטול נפיחות.
- עיסוי איורוודי של קאפה דושה: עיסוי איורוודי הממריץ את זרימת הדם ואת חילוף החומרים באנרגיה. שימושי גם בנוכחות צלוליט.
- עיסוי Phenakam: זהו עיסוי ניקוז לימפתי איורוודי המתורגל לסילוק רעלים מהגוף, בפרט אלה הנובעים מצריכת מזונות קשים להטמעה ותרופות.
- עיסוי Sarvanga Abhyanga: עיסוי איורוודי מלא הכולל פנים, גוף וקרקפת. השמן הצמחי המשמש חייב להיות פושר ונשפך בהדרגה על כל הגוף.תנועות המניפולציה יהיו אינטנסיביות וממוקדות באזורים הסובלים ביותר של הגוף.
כיצד מתקיים העיסוי?
בחר בקפידה את המרכז בו תבצע את העיסוי האיורוודי ותזמין ראיון קוגניטיבי עם המעסה. שלב זה חשוב מאוד מכיוון שהוא יהיה הרגע בו ייווצרו יחסי אמון בינך לבין המעסה, שימושי גם להבנת טכניקת העיסוי הנכונה לביצוע. הודות למידע שנאסף, המעסה יוכל לפתח עיסוי מותאם אישית למקרה הספציפי שלך, תוך שימוש בטכניקות מניפולציה שיכולות להשתנות מפגש אחר מפגש.
הסביבה האידיאלית לביצוע העיסוי היא רגועה, חמימה ומוארת באורות רכים או רכים, ניתן להפיץ תמציות ריחניות או קטורת על מנת לקדם הרפיה באמצעות ארומתרפיה. מוזיקה מרגיעה תהיה הדובדבן שבקצפת!
המטופל נאלץ לשכב על הקרקע או על שולחן עץ שנחפר במיוחד בפנים.
ישנן מספר דרכי ביצוע:
- בשימוש בידיים בלבד
- עם ידיים, מרפקים וזרועות
- על ידי שני מעסים איורוודים שעובדים בסינכרון (עיסוי ארבע ידיים)
- עם הרגליים: זהו עיסוי המתורגל בעיקר על אנשים נבונים או על ספורטאים ונקרא Midhiabhyangam
למה לצפות לאחר עיסוי איורוודי?
עברת עיסוי איורוודי, מהן ההשפעות העיקריות להן תוכל לצפות לאחר הטיפול? אין ספק שהעיקריות מתחלקות ליתרונות פיזיים ופסיכולוגיים. בואו לראות אותם.
יתרונות פיזיים
- הפחתת מתח השרירים
- נגד כאבי שרירים ומפרקים
- לחסל עייפות שרירים
- לקדם ולעורר את זרימת הלימפה והדם
- לקדם ירידה במשקל
- הפחת צלוליט
- לקדם את חיסול הרעלים
יתרונות נפשיים
- לשחרר לחצים
- נגד מתחים, עייפות ועייפות נפשית
- לקדם הרפיה
- להפחית מצבים חרדים
עיסוי איורוודי: התוויות נגד
עיסוי איורוודי הוא אחד הטיפולים הטבעיים, אך למרות זאת עלולות להיות לו התוויות נגד חמורות. להלן המקרים הספציפיים שבהם עדיף להימנע מכך:
- בנוכחות פציעות
- בנוכחות דלקת
- אם לאדם יש חום
- בנבדקים הסובלים משבריריות נימית
- אצל אנשים הסובלים מפלביטיס
- בחולים עם יתר לחץ דם או כאלה הסובלים ממחלות או הפרעות לב וכלי דם
שימו לב גם לכל האנשים הסובלים מדלקת עור או מאלרגיות לעור, שכן השמנים או חומרים אחרים המשמשים במהלך העיסוי עלולים לגרום לפריחות בכל הגוף. לפני שאתה עובר את העיסוי האיורוודי, שאל את הרופא שלך לייעוץ ובמהלך הראיון עם המעסה, ציין כל אלרגיה.
עיסוי איורוודי לילדים ולנשים בהריון
עיסוי איורוודי יועיל גם לילדים במיוחד להרגעת קוליק או אי נוחות הנגרמת כתוצאה מצמיחת השיניים הראשונות. כל זאת על פי הפילוסופיה האיורוודית ההודית. מה עם נשים בהריון? האם עיסוי מסוג זה מומלץ? יש מניפולציה ספציפית המיועדת לנשים בהריון, אך יש לבצע אותה רק על ידי מעסים מומחים כדי להימנע מסיכונים לאם ולתינוק. בפרט, זהו עיסוי גרבבהיאנגם, המתורגל על מנת להקל על מתח ומתח שרירים הנגרם כתוצאה מהריון.
עלויות העיסוי האיורוודי
כמה עולה לעשות עיסוי איורוודי? אם באת לקרוא עד כאן, בוודאי שאתה שואל את עצמך את השאלה הזו כי אולי אתה מתלהב מפילוסופיית האיורוודה.
מאחר שעיסוי איורוודי מתבצע בדרך כלל במרכזים הוליסטיים או בספא, עלותו יכולה להשתנות, אפילו מאוד, בהתאם למבנה שנבחר ולמשך הטיפול.
כדי לקבל "רעיון גס, זכור כי מחירי העיסוי האיורוודי הם סביב 80-90 יורו (לעיסויים של 30-40 דקות), עד מעבר 150 יורו עבור עיסויים הנמשכים שעה או יותר, או עבור עיסויים הכוללים טיפולים שמטרתם לפתור בעיות ספציפיות.
עיסוי איורוודי עשה זאת בעצמך: האם ניתן לעשות זאת?
פילוסופיית האיורוודה מניחה להיות מוכשרת ביותר, ללמוד ללמוד מושגים תיאורטיים ומעשיים ולהפוך למומחים מיוחדים. איורוודה ועיסויים נלווים דורשים המשכיות בין מפגש אחד למשנהו כדי לא לאבד את ההתקדמות. עיסוי עצמי איורוודי צריך להיעשות מדי יום בבוקר לפני כל הפעילויות האחרות, אך ראשית, על מנת שלא לטעות, יש ללמוד את התנועות לשלמות על ידי מורה מומחה.
פשוט גילוף 15 דקות. בחר מקום שקט, רצוי באור עמום, מחמם את השמן הנבחר בידיים והתחל את העיסוי מהראש. בצע תנועות מעגליות על העור, כאשר אתה יורד לכיוון הפנים, מעורב באוזניים ובצוואר. חשוב ש התנועות רצופות אך איטיות. לאחר מכן המשיכו עם הכתפיים והזרועות, שם התנועות יהיו ארוכות וחוזרות. כאשר אתם מגיעים לאזור החזה והבטן, התנועות חוזרות להיות מעגליות ואז נמתחות מחדש על הרגליים ומסיימות בכפות הרגליים.
כאשר אתה מסיים את העיסוי אל תקום ואל תזוז מיד, המתן לפחות 15 דקות: בצורה זו תעדיף הרפיה וספיגת השמן המשמש לעיסוי האיורוודי. סיימו עם מקלחת או אמבטיה כדי להיפטר מעודף פסולת.
עיסוי יוגה איורוודי
עיסוי איורוודי-יוגה הוא שיטת שיקום שמקורה בהודו. טכניקה זו מתעוררת לחיים על ידי שילוב העיסוי האיורוודי המסורתי עם תרגילי "יוגה פסיבית". באשר לעיסוי האיורוודי הקלאסי, גם במקרה זה משתמשים בשמנים צמחיים ושורשים מיוחדים להרגעה ובמקביל לעורר את התהליכים החיוניים על ידי איזון מחדש של מערכות השרירים, החיסון והמחזוריות בפרט, הגברת כושר הטיהור של הגוף.
השימוש המשולב בטכניקות מתיחה והתעמלות פסיבית משפר את ההשפעות של העיסוי בפרט בנוגע לניידות המפרקים וגמישות הרצועות. טכניקה זו כוללת גם שימוש בכפות הרגליים, שהשימוש בה נותן הרפיה רבה יותר לשרירים העמוקים וגירוי גדול יותר של זרימת הדם.
