ארוחת ערב: איך מכינים אותה עם 3 מרכיבים בלבד
לאמהות רבות יש ציפיות גבוהות לארוחת הערב של ילדיהן, בתקווה שהתינוק יישן טוב יותר אם יאכל ארוחת ערב משביעה, במקום לשתות רק חלב אם או בקבוק. לרוע המזל זהו מיתוס נפוץ מאוד, אך הוא שגוי. לא משנה מה הם אוכלים בערב, סביר להניח שהם עדיין יתעוררו במהלך הלילה, במיוחד בחודשי החיים הראשונים. בכל מקרה הכנת ארוחת ערב מהירה עבורו היא "הרגל לשמור".
לפני שנמשיך הלאה, יש לנו סרטון עבורך המתמקד בהורים ובאשמה.
מהו הזמן הנכון לארוחת הערב של התינוק?
בערך בגיל חמישה או שישה חודשים, אוכל תינוקות מוצג בזמן ארוחת הצהריים. זוהי הארוחה הראשונה שאינה חלב אם לתינוק. ברגע שהוא מתרגל ואוכל מהכף ללא בעיות, הוא יכול גם להציג את ארוחת הערב. .
דייסה לארוחת ערב אינה אלא דייסה על בסיס דגנים והיא הארוחה הראשונה המבוססת על דגנים שהילד ינסה לאכול. בדרך כלל המעיים של התינוק יכולים לעכל פתיתי דגנים רק בחצי שנה בערך, כך שלא כדאי לתת אותם מוקדם יותר. בכל מקרה, פנה לרופא הילדים ובדון גם בגמילה עצמית.
בכל מקרה, עדיף לא לחכות יותר, כי דגנים לא רק מכילים חלבונים וברזל, אלא גם הרבה חומרים מזינים אחרים שהילד צריך לגדילה בריאה.
ראה גם
ארוחת ערב: למה לשים לב
בחנויות אתה יכול לקנות מזון תינוקות מוכן, אפילו בצורת אבקה, ופשוט לערבב אותם עם חלב או מים כדי להשיג מרק לילד לאכול. במציאות, אתה אף פעם לא באמת יודע מה יש בתכשירים האלה, אז זה עדיף לחסוך כסף ולהכין אוכל תינוקות משלך בבית. זה מאוד קל ואתה יודע בדיוק מה יש בפנים. דייסה מוכנה מכילה לעתים קרובות סוכר ותוספים.
מזון הערב לתינוקות דורש רק שלושה מרכיבים: פתיתי חיטה, חלב מלא וקצת מחית פירות. האחרון חיוני מכיוון שהוא מכיל הרבה ויטמין C והגוף יכול לספוג טוב יותר את הברזל הכלול בדגנים.
לארוחת ערב מהירה או אם אתם בחוץ ואין לכם הרבה זמן, עדיין תוכלו להחליט להכין ארוחת ערב מוכנה. יש הרבה סוגים שונים בשוק וכולם מתאימים מאוד לטעם העדין מאוד של הילד. פשוט ממיסים אותם בנוזל חם (חלב או מים) והם מוכנים להנאה בעזרת כף ילדים.
ארוחת הערב הטיפוסית לילדים מכינה תחילה עם דגנים נטולי גלוטן כגון אורז או דוחן. מהחודש השביעי או השמיני ניתן לעבור לקוואקר. בהתחלה, לארוחת הערב, מומלץ להשתמש בסוג דגני בוקר אחד בלבד.הילד אינו זקוק לשום זן.למעשה הכנסת דגנים שונים מדי בבת אחת מעלה את הסיכון לאלרגיות.
המרכיב השלישי החשוב במזון לתינוקות הוא חלב. הקפד להשתמש בחלב מלא עם 3.5% שומן. הוא מכיל סידן, חלבון ויוד באיכות גבוהה, וגם התינוק זקוק לתכולת השומן הגבוהה ביותר. אגב, זה לא משנה אם זה חלב טרי או UHT. יש להימנע רק מחלב גולמי.
מתכון בסיסי לארוחת הערב של תינוקך
למנת ארוחת ערב המתאימה לארוחת ערב יש צורך:
- 20 גרם דגנים, למשל פתיתי אורז
- 200 מ"ל חלב מלא
- 20 גרם מחית פירות, 2 כפות מיץ פירות
הכנה:
שמים את פתיתי הדגנים בסיר עם החלב ונותנים להם לרתיחה. בהתאם לפתיתים, תנו להם להתנפח על אש נמוכה במשך 5 דקות. מניחים להתקרר מעט ומוסיפים את מחית הפירות או המיץ.
ארוחת ערב: גרסה ללא חלב
במקרה של סיכון מוגבר לאלרגיות, אין להכין לתינוק ארוחת ערב עם חלב מלא. אם את מניקה את יכולה להשתמש בחלב אם. עם זאת, אסור להרתיח אותו, רק לחמם אותו מחדש. לחלופין, ניתן להשתמש במאכלים מוכנים לתינוקות. לאחר מכן מרתיחים את פתיתי הדגנים בכמות המים הנכונה ולאחר מכן מערבבים את אבקת המזון לתינוקות.
