למה אתה מפהק: מחווה פשוטה, פרשנויות רבות
בוודאי שאלת את עצמך: מדוע אתה מפהק? כפי שתראו, הסיבות יכולות להיות רבות אך הסיבות השכיחות ביותר הן לא רק שינה ושעמום. סיבות אחרות מדוע אנו מפהקים אפילו בתדירות מסוימת ניתן למצוא בחרדה ולחץ המשפיעים על חיינו ומובילים אותנו לפהק עוד ועוד צפו בסרטון וגלו את כל התרגילים למציאת רוגע ורווחה פנימית!
סיבות אפשריות למה אתה מפהק: שעמום, רעב, עייפות, שינה
פיהוק מורכב משאיפה עמוקה של חמצן מהפה הפתוח לרווחה באופן כמעט מאולץ, לפעמים תוך סגירת עיניים בו זמנית. פיהוק הוא חלק מהפעולות הקשורות לנשימה. למעשה, מפהקים, נושמים אוויר עמוק דרך הפה, ואז נושפים אותו. משך הזמן הממוצע של פיהוק הוא כ -6 שניות, עם תנועות שונות של הפנים על מנת לאפשר חמצון טוב של המוח הודות לאוויר הנשימה. אתה מפהק באופן לא רצוני, למעט כשאתה מנסה במודע לחמצן את הריאות שלך. הפיהוק מעיד על אותות מסוימים שנשלחים אלינו על ידי גופנו, שעלינו לקחת בחשבון. זהו רפלקס לא רצוני, המתרחש כבר ברחם. בדרך כלל הפיהוק משולב עם שעמום, אך תיאוריות אחרות טוענות כי הוא נגרם על ידי עייפות גבוהה מאוד הנתפסת על ידי הגוף, המזהירה את נושא הצורך לנוח, לאו דווקא לישון, אלא גם רק מרגיעה לזמן מה, להחזיר את הכוח. זה קשור לצורך גדול יותר לחמצן את הגוף של האדם, עם כמות אוויר גדולה מזו שנאספת בנשימה רגילה כתגובה לעודף של פחמן דו חמצני. מומחים רבים בתחום מאמינים כי פיהוק משפר את היעילות הגופנית או שומר על טמפרטורת המוח קבועה, מונע ממנו לעלות יותר מדי או מווסת את טמפרטורת הגוף, לטובת רווחתו ובריאותו של האורגניזם כולו. תיאוריות אחרות מאמינות כי מדובר ברפלקס המופעל על ידי אותם נוירוטרנסמיטורים, כולל סרוטונין, המשפיעים על רגשות, מצב רוח ותיאבון על ידי פעולה במוח. פיהוק יכול להיות גם בקשה להזנה על ידי הגוף, אשר ברגע של עייפות קשה חייב לשחזר אנרגיה באמצעות מזון. לפעמים אפילו במהלך שיחה מישהו עלול להרגיש כמו פיהוק וכדי לא לפגוע בבן השיח, הוא עוצר את הפיהוק בבליעתו. עם זאת, יש לו גם קשר עם שינה; למעשה, אתה מפהק מוקדם בבוקר, כאשר אתה עדיין ישנוני, או כמה שעות לפני שנרדם בערב. שעמום, עייפות, שינה ורעב מורידים את טווח הקשב.
ראה גם
מדוע פיהוק מדבק?
לכן יכולות להיות סיבות שונות שגורמות לפיהוק, שבין היתר בדרך כלל היא פעולה מדבקת, עם תגובה בלתי מבוקרת וכמעט אוטומטית. הסיבה לשכיחות זו נשאלת לעתים קרובות. מחקרים מעמיקים סבורים כי הדבקות תלויה בנוכחותו של המוח של קולטן הממוקם בקליפת המוח, המניע את מנגנון הפיהוק, ורואה אדם אחר עושה את זה. למעשה, שרירי הפנים נלחצים עוד יותר מהניסיון לרסן. אפילו בעלי חיים מפהקים. התיאוריה שהם מפהקים מרעב לא נראית נכונה לחלוטין; למעשה, כמה חוקרים סבורים שזו מעל לכל דרך לשחרר מתח רגשי.כל כך כלבים מפהקים גם כשהם רגועים ונינוחים עם לפעמים שלהם, עם זאת, זה יכול להיות סימן להתרגשות ולערנות לתחושת סכנה.
ברדלס מפהק כשהוא עומד לתקוף טרף, לעשות עתודה של חמצן לנוכח המאמץ הגופני שהוא מתכונן לעשות; ההיפופוטם להפחיד את האויב בשיניו האדירות. בבעלי חיים פיהוק יכול לשמש סימן אזהרה. לדוגמה, עבור דרווין, בבונים מפהקים כדי להשוויץ בכלביהם הגדולים ולהפחיד את אויביהם. לדברי כמה מומחים, אפילו פיהוק של בעלי חיים מדבק, כפי שנמצא אצל שימפנזים, כלבים, חתולים, ציפורים וזוחלים ואפילו בין בעלי חיים ממינים שונים. ישנם קווי דמיון רבים בין תגובות של בעלי חיים לאלה של בני אדם.לגבי פיהוק מדבק (תנודה), יש לקחת בחשבון גם כי "ההדבקה" אצל אנשים הסובלים מבעיות באמפתיה, למשל אוטיסטים, היא מינורית או נעדרת, מופחתת או נעדרת. אזורי המוח המחוברים לתחום הרגשי מצטרפים חלקית לאלה המעורבים בתגובה לפיהוק, במעורבותם של מה שנקרא נוירוני מראה. כך מוגדרים ומופעלים כמה נוירונים המתגלים במקקים כאשר החיה מבצעת פעולה וכאשר היא צופה באחר המבצע את אותה פעולה. כמו כן בבני אדם ישנם נוירונים דומים, המשפיעים על אזורים שונים במוח, כולל שפה, המתאימים להבנת פעולותיהם של אחרים ולמידה באמצעות חיקוי. השערה מסוימת היא שאולי גברים פרימיטיביים התקשרו זה עם זה תוך פיהוק, לפני שהם עושים זאת באמצעות מילים. יתר על כן, אנשים פליאוליתים אלה עשויים להשתמש בו כאות לתוקפנות, המראים את שיניהם ופיהם פעורים לרווחה כדי להפחיד כל אויב.
העמקת התיאוריות השונות על "למה אתה מפהק".
בשלב הפיהוק יש התכווצות של השריר הטימפני של האזור האוזן התיכונה. הפיהוק בבני אדם ובעלי חיים קשור לפעולת מתיחה ספונטנית של הגב, הצוואר, הכתפיים והזרועות. השפה הרפואית לפיהוק נקראת oscitatio מהפועל הלטיני oscito, לפתוח את הפה; המונח האנגלי הוא תנודה. במקום זאת, הפעולה בו זמנית של פיהוק ומתיחות, מתיחות נקראת נפיחות. הפיהוק יכול לעזור לנו להישאר ער, אם יש "זה הכרחי, ו לשחזר את טונוס השרירים. אתה מפהק לפני השינה, אפילו במהלך ארוחת הצהריים או אחריה, זמן קצר לאחר שהתעורר בבוקר. בממוצע אתה מפהק בערך 5 או 6 פעמים ביום. זה יכול להיות גם סימן ". תקשורת מילולית, המשדרת אדישות ועייפות לאחרים או על פי אחרים רפלקס לא מודע של חיקוי, בסיסי בלמידה אנושית, כמו בעת לימוד שפה חדשה. ליו יכול לעורר אותו ואף פעם לא צריך לחסום אותו, כי אם הגוף דורש זאת, זה אומר שהוא מרגיש צורך בשאיפה רחבה ועמוקה זו בפה פתוח, התכווצות שרירים כמעט תמיד לא רצונית, אולם עם זאת מאפשרת לך לשאוף הרבה של אוויר וליישם את מערכת הנשימה החליפית בין הגוף והסביבה. סיבה משכנעת יכולה להיות שזה נוגע לוויסות טמפרטורת המוח. שאיפת הרבה אוויר תאפשר להוריד את טמפרטורת המוח עם אפקט קירור, כשהיא גבוהה מדי. לפיהוק תהיה אפוא פונקציה תרמו -רגולטורית, שכן שאיפה עמוקה של אוויר צח לגוף תאפשר למוח להתקרר. כמו כאשר, אם אתה מאמין שהגוף חם מדי, אתה יכול לפצות על האפקט על ידי שתיית מים קרים ללא קרח וצריכת פירות או גלידה.
ראה גם: במיטה בעיצוב: המיטות הזוגיות היפות ביותר לשינה מסוגננת
הפיהוק: סקרנות, יתרונות ועצות
פיהוק יכול להיות גם דרך להזיז את השרירים המפרקים והמפרקים בחזרה לפעולה לאחר שלא היו פעילים במשך זמן רב, תוך מילוי הריאות באוויר. תרופות, במיוחד אנטי -היסטמינים, חרדות ותרופות נוגדות דיכאון, עלולות לגרום גם ליותר פיהוקים ביום, לאור תופעת הלוואי של ישנוניות. פיהוק בתדירות גבוהה מדי יכול גם להוות אות מהגוף להעביר כי אורח החיים שאתה מנהל הוא יושב מדי וכי יש צורך בתנועה רבה יותר ופעילות גופנית סדירה. כדי להימנע מפיהוק ברגעים לא הולמים, גרימת מבוכה בעצמנו ובאחרים, למשל במהלך כנסים, פגישות עסקיות, שיעורים או פעילויות די יושבות אחרות, זה עשוי להיות מועיל לנשום עמוק מהנחיריים כדי לחמצן את הגוף טוב יותר. אם פיהוק תכוף נגרם מחוסר שינה, טוב ליצור תנאים נוחים יותר למנוחה, שיפור איכותו, עם פעילות גופנית יומית, ביטול או הגבלה של קפה ואלכוהול, שינה בסביבה שקטה ולא מוארת, לכל היותר. עם כמה אור רך מאוד, חם ורחוק מהמיטה. תנועה פיזית טובה לכל הגוף, מסירה את תחושת השעמום ומפיגה מתח, כמו גם שוברת את המונוטוניות של שגרת היום יום. הפיהוק הוא מתיחה שמעוררת את מכלול ההוויה שלנו ומשחררת מתח מהגוף. אך לא רק. הוא נמשך בממוצע, כשש שניות, מפעיל את זרימת הדם ומרגיע את השרירים. זה יכול גם לסייע לניקוי רעלים מדם הרעלים, לעזור לתת לגוף אספקה נוספת של חמצן. בנוסף, הוא מקל על הכאבים, שכן עלייה זו בחמצן בדם נרגעת, מסיחה את המוח הרציונאלי, משחררת את היכולת ליצירתיות, תפיסה ואינטואיציה, והרפיה מעוררת את חיישני העונג. הגוף, החוסך באנרגיה, מייצר חומרים משככי כאבים, אלה המקלים על הכאב. בבוקר, רבים ממליצים לנסות לנשום עמוק בפה פעור לרווחה לאוויר צח, לשמור על עיניים עצומות. לפעולה קצרת טווח זו יכולה להיות השפעה משחררת מחרדות מצטברות ומתח ולשחרר תחושת רווחה, עם יתרונות בריאותיים משמעותיים.
