מתוק ועסיסי: 7 היתרונות של אפרסקים
1. הם עוזרים להילחם בהשמנה
השייכים לקטגוריית פירות האבן, יחד עם משמשים, שזיפים ודובדבנים, אפרסקים יכולים למנוע עלייה במשקל וכתוצאה מכך מצבים חמורים יותר או פחות של השמנת יתר: הוא מכיל תרכובות ביואקטיביות ופנוליניות הנלחמות בהשמנה ובמצבים דלקתיים. תכונותיהם נוגדות החמצון, תרכובות אלו. מגיבים עם רדיקלים חופשיים המזיקים לבריאות האדם ולכן יכולים לתרום יחד עם מזונות אחרים להילחם בסוכרת ומחלות לב וכלי דם.
כיצד להעלות לחץ דם נמוך ב -7 שלבים
2. הם עשירים בוויטמינים
אפרסקים מכילים ויטמינים A, B, C, E ו- K: הם מסייעים בשיפור הראייה (A), מחזקים את המערכת החיסונית שלנו (C), הם נוגדי חמצון ומגנים על כדוריות הדם האדומות (E), ממלאים תפקיד מכריע בתהליך קרישת הדם (ק); לבסוף, עם ויטמין B, אפרסק חיוני לבקרת חילוף החומרים ולבריאות תאי העצב שלנו.
3. הם משפרים את הראייה שלך
לא כולם חובבי גזר וירקות ... למרות שאנו ממליצים לכולם לכלול מזון כזה בתזונה, כפי שכל תזונאי היה עושה, אפרסקים יכולים להוות אלטרנטיבה תקפה - וטעימה יותר - לבעלי בעיות ראייה מסוימות; אפרסק, כמו כל פירות האבן האחרים, עשיר בבטא קרוטן, שהוא מבשר ויטמין A, אשר, כידוע, ממלא תפקיד מרכזי במחזור הדם הנכון, וכתוצאה מכך תורם לבריאות העיניים שלנו, ומונע גם זיהומים .
4. הם עשירים באשלגן
כל אפרסק מכיל כ- 285 מיקרוגרם אשלגן - כ -14% מכמות האשלגן המומלצת.
אשלגן הוא מלח מינרלי הדרוש לתפקוד תאים, רקמות ואיברים תקינים.הוא תורם לתפקוד תקין של השרירים הבלתי רצוניים, קודם כל הלב, ואיזון נוזלי הגוף, ובכך מונע מצבי יתר לחץ דם, כמו גם התקפי לב ואבנים בכליות.
5. הם מושלמים לנשים בהריון!
אפרסקים, למרבה המזל לכל האמהות לעתיד, אסורים בשום אופן במהלך תקופת ההריון: להיפך, המאפיינים שתוארו עד כה הופכים אותם מתאימים במיוחד לצמיחת התינוק!
6. אפרסקים משומרים יכולים להיות גם בריאים!
למרות שאפרסקים משומרים בהחלט כוללים רמת סוכר גבוהה יותר, יש בהם אפילו יותר ויטמין C מאשר אפרסקים טריים. כמובן שאיננו ממליצים על צריכה מוגזמת של אפרסקים משומרים, אבל אם אתה רוצה לפעמים לקחת את הגחמה בלי להגזים, אתה יכול להיות בטוח שאתה לא פוגע בגוף שלך!
7. הם אנטי מסרטנים
לבסוף, אפרסק, הודות לתכונותיו נוגדות החמצון, ויטמינים C ו- E, תרכובות פנוליות, יכול למנוע גידולים ולהילחם בתאים סרטניים; במיוחד זה יכול להציע עזרה נגד סרטן השד.
כמובן, אפרסקים אינם יכולים לייצג תרופה אמיתית, אך אין ספק שצריכה של כמות אפרסקים יומית טובה, כמו גם מזונות בריאים רבים אחרים, תורמת לבריאות הכללית של גופנו וכתוצאה מכך יכולה למנוע היווצרות תאים. מְסַרטֵן.
ראה גם:
הרימון: תכונות, שימושים והטבות
פייג'ואה: פרי אלף סגולות
Erba Mate: עירוי בעל תכונות מועילות, שכבר לא תוכל להסתדר בלעדיו
תה ירוק: לכן כדאי לשתות אותו!