חוזרים הביתה אחרי הלידה
התינוק שלך הגיע, הכל בסדר (או כמעט) והנה אתה שוב בבית.
הכנת הכל עד הפרט הכי קטן: לקשט את החיתול במשך שנה וקרובי משפחה וחברים החלו לתת לך שמלות מאפס חודשים עד 3 שנים, אולי במהלך מסיבת כיף תינוקות.
אבל בחיי היומיום, לא הכל עובד כמו שצריך, וזה קורה שרבים מכם מרגישים קצת בודדים ומרגיזים מיד לאחר לידת תינוק, במיוחד בשעות ובימים הראשונים.
איזה קצב לאמץ?
הקצב הטוב ביותר הוא של התינוק שלך. נצל את רגעי הרוגע, למשל בזמן השינה, לשכב קצת: עדיף שתשרוד את ההתעוררויות הליליות הרבות ותמנע מלהיות מותש בסוף היום. זכור כי מניעה עדיפה על ריפוי.
ראה גם
במקום להתעקש להאכיל את תינוקך בזמנים קבועים, להאכיל אותו כשהוא רעב, תראה שהוא יצליח לווסת את עצמו. אם, לעומת זאת, אתה חושב שהנקה של תינוקך בזמנים קבועים היא הכרחית בהחלט, נסה להיות לפחות מעט אלסטי. אם תעבור יותר מ -15 דקות שום דבר לא יקרה!
אל תתאמץ יתר על המידה
אל תרדוף אחרי כל אבק, התינוק שלך צריך לבוא במגע עם כמה חיידקים כדי לבנות את ההגנה הטבעית שלו. בריאותך הפיזית והנפשית חשובה הרבה יותר מאשר ניקוי ושטיפת כלים, סדר את סדר העדיפויות שלך: אין צורך לגהץ את החבילות של התינוק שלך ואם משהו לא מסתדר בבית, לא משנה!
בימים הראשונים, מילות המפתח היו מעשיות ופשטות: אל תתבייש לעשות דברים בישיבה או בשכיבה, אם אתה יכול. לדברי העיתונאית קתרין סנדנר "יש לקבוע חוק אמיתי של מינימום מאמץ". טיפול בילוד הוא כבר משרה מלאה, אין צורך להוסיף משימות מיותרות אחרות. שכח את הסטריאוטיפ של האישה והאם המושלמות (שכדאי לשים בצד גם לשארית חייך!) כדי להתמקד בהפקת המרב ממנה במינימום מאמץ.
אל תהיה לבד
הקשיב לאינסטינקטים שלך
במהלך ההריון זללת עשרות ספרים על תינוקות אך בכל זאת לפעמים אתה לא יודע איך להגיב? במקרים אלה, שכח את כל מה שקראת והקשב למה שהאינסטינקטים האימהיים שלך אומרים לך.
בחר שניים או שלושה אנשים לחלוק איתם את הפחדים והחששות שלך, אבל אל תנסה להקשיב לעצות של כולם, הם רק יגדילו את הספקות שלך. סמכו על היכולות שלכם והתפנקו עם עצמכם: אמהות מושלמות אינן קיימות, כולם עושים כמה טעויות!
לא רק התינוק שלך
הגעתו של ילד מונופול על תשומת הלב ומערערת את כל הרגלי המשפחה, אך אינך צריך להזניח את הסובבים אותך!
כדי למנוע מהגבר שלך להרגיש מוזנח ולהתרשם שכעת רק הילד שלך נחשב עבורך, נסה לשמור איתו רגעים של אינטימיות לבד (קרא את עצת הפסיכולוג לאחר לידת ילד כאן).
חשוב גם על החברים שלך, שאינם שם אך ורק כדי לעזור לך! אל תדבר רק על הילד שלך אלא נסה למצוא גם נושאי שיחה אחרים, במיוחד אם לחברים שלך (עדיין) לא היו ילדים.
אבל מעל לכל, אל תשכח להקדיש לעצמך זמן! נסו לשמור על ההרגלים שהיו לכם "לפני": ללכת למספרה או לקנות שמלה חדשה הם חלק מההנאות הקטנות שמאפשרות לזכור שאת אישה, לא רק אם.
