עייפות כרונית: תסמינים, סיבות ותרופות יעילות ביותר
עייפות כרונית היא הפרעה מורכבת שהתסמינים שלה דמויי שפעת ומורכבים מתחושת עייפות מתמשכת שלכאורה אין לה תרופה, אפילו לא שינה טובה.
הגורמים לעייפות כרונית - המכונים גם, במונחים מדעיים, "אנצפלומיאליטיס מיאלגית" - יכולים להיות רבים ולא תמיד ניתנים לזיהוי בקלות. על פי הסטטיסטיקה, הפרעה זו פוגעת בעיקר בנשים בגילאים 40-50, אם כי ישנם מקרים של עייפות כרונית בילדות.
יש כמה תרופות קטנות שאתה יכול להציג מיד בחיי היומיום שלך כדי לנסות להתמודד עם תסמונת העייפות הכרונית ולהחזיר לעצמה חיוניות רבה יותר. בסרטונים אלה אנו מציעים 5 מהם: הם פשוטים אך סופר יעילים!
מהם התסמינים של עייפות כרונית?
התסמינים הראשונים של עייפות כרונית קשורים לתחושת עייפות ותשישות שאי אפשר להקל עליהם, למרות שעות השינה והמנוחה. אם אתה סובל מעייפות כרונית, יהיה לך קשה למצוא ריכוז וייתכן שיש לך גירעון בזיכרון או הפרעות אחרות עקב עייפות נפשית.
תסמינים אחרים קשורים קשר הדוק לאלה של שפעת ונעים מכאבי שרירים ועד כאב גרון, מבלוטות לימפה נפוחות ועד כאבי פרקים, למיגרנות קלאסיות ותחושת חולשה כללית.
שלא כמו עייפות רגילה, לא ניתן להקל על עייפות כרונית על ידי מנוחה פשוטה ובסופו של דבר החמרה בימים שלאחר מאמץ נפשי או גופני מסוים.
ישנן סיבות רבות לכך שאתה עלול להרגיש עייף, אך אם העייפות אינה קשורה לשינוי עונה, וגם לא נראה שהיא יורדת לתקופה ממושכת, עדיף לפנות מיד לרופא כדי לשלול בעיות אחרות. למרבה הצער, אין בדיקה ספציפית לאבחון הפרעה זו ויהיה צורך להמשיך באבחנה דיפרנציאלית, כלומר על ידי הדרה, לוודא שלא יכולות להיות הפרעות אחרות כגון נדודי שינה, דיכאון, חרדה, אנמיה או סוכרת.
אם למבוגרים מומלץ לפנות לרופא לאחר תקופה של 6 חודשים מהימצאות הסימפטומים הראשונים, עבור הצעירים 3 מספיקים.
אלוורה, תרופה קטנה נגד שקיות ומעגלים כהים מעייפות
אם העייפות שלך גורמת לסימנים גלויים גם לגופך, כגון העיגולים הלא נעימים והכהים במיוחד, תוכל לנסות תרופה טבעית 100% המאפשרת לך להפיק תועלת משמעותית. להלן תוכל לגלות כיצד להשתמש באלוורה להפחתת ההשפעה של שקיות ומעגלים כהים מתחת לעיניים. טריק קטן לתת קצת רענון רווחה ולרכך את השפעות העייפות שמשאירה סימנים.
עייפות כרונית: הגורמים
הגורמים לעייפות כרונית אינם ידועים עד כה, למרות שחוקרים גיבשו כמה השערות. לדברי חלק, זה יכול להיות "זיהום ויראלי, בעוד שאחרים הסיבה לעייפות כרונית יכולה להיות בעיה במערכת החיסון.
לאחר מכן נמצא קשר בין הפרעת עייפות כרונית לחוסר איזון הורמונלי, ולכן משערים כי שתי ההפרעות עשויות להיות מקושרות.
לבסוף, אחת הסיבות המוסמכות ביותר היא זו המקשרת בין עייפות כרונית, עם הפרעות שרירים כתוצאה מכך, לבעיה פסיכוסומטית, שכן לרוב אנשים הסובלים מלחץ חמור או טראומה רגשית סובלים ממנה.
התרופות היעילות ביותר לעייפות כרונית
מהן התרופות הטובות ביותר לריפוי עייפות כרונית? מכיוון שהסיבות אינן ידועות, אין טיפול אמיתי והתרופה הטובה ביותר כרגע היא להקל ככל שניתן על תסמיני ההפרעה.
ראשית, מומלץ טיפול קוגניטיבי התנהגותי שיכול לסייע לסובלים מעייפות כרונית להבין את ההפרעה שלהם ולזהות את הסימפטומים שלה, ללמוד לקבל אותם ולחיות איתם בשלווה. תגובה חיובית של הנפש, במיוחד אם הגורמים הם בעלי אופי פסיכו-פיזי, חיוניים כדי לא להחמיר את התסמינים.
מומלץ לא פחות טיפול המבוסס על פעילות גופנית הדרגתית, המורכב מהנחיית המטופל בדרך של שיקום גופני על ידי הכפפתו לתרגילים והכשרה יותר ויותר אינטנסיביים. שבוע אחר שבוע, הגוף של המטופל יתחיל להגיב בחיוב, אך אסור למהר: חשוב להחליף ימי אימון עם אחרים של מנוחה, תוך כיבוד הקצב שלך.
טיפול פרמקולוגי יכול גם לעזור: אם מדובר בעייפות כרונית הקשורה לדיכאון, נוגד דיכאון שנקבע תחת טיפול של פסיכותרפיסט יכול להוות תרופה תקפה, בשילוב עם פעילות גופנית טובה. אם יש לך כאבי שרירים, הרופא שלך עשוי לרשום משכך כאבים.
לבסוף, תזונה בריאה חיונית להפחתת הסימפטומים: הימנע מאלכוהול וקפה ואל תגזים עם ג'אנק פוד. השתמש במזונות בעלי תכונות ממריצות במיוחד, כגון אלה:
