5 שלבי ההפרדה: מכעס לשלווה
בין אם נשארתם ובין אם קיבלתם החלטה זו, חשוב ללמוד להבין שישנם שלבים שיובילו אתכם לחייך שוב מהכאב העז ביותר, והכי חשוב, זכרו תמיד להגן על ילדיכם מפני מצב זה. חשוב שילדים תמיד יוכלו לקיים מערכת יחסים עם שני ההורים ושריבים לעולם לא ישפיעו על קשר זה.
לפני שנכנס לפרטים עם שלבי ההפרדה השונים, לפניכם סרטון המציע את הדרכים היעילות ביותר לנהל ולהתמודד עם פרידה.
5 שלבי ההפרדה הנפשית:
1. "נגמר איתך!"
ראה גם
קנאה רטרואקטיבית: מה זה ואיך להתאושש מתסמונת רבקה
אלה שנפרדים מתבקשים תמיד להשתמש בהיגיון בריא, אך כשזה קורה, ברגע שאחד מהשניים מבין שהאיחוד נגמר, הרצון הטוב נעלם וכל הגורמים והרגשות נכנסים לפעולה: בסופו של דבר ההרחקה היחידה היא לעתים קרובות אבל היזהר שתצטרך למצוא דרך משותפת לספר לילדים לעזור להם להבין שאין להם אחריות.גם אם אתה עצוב או כועס תמצא רגע לדון בשלום ביחד: זה יעזור להם בשלב המעבר הזה.
2. "אולי טעיתי, הוא יחזור אליי."
להגיד שאתה רוצה להיפרד הוא השלב הקל, החלק הקשה הוא מה שבא אחר כך. לא פעם קורה שמי שנשאר לא מבין לגמרי מה קורה ומחכה לחזרה ואומר לעצמו: "עכשיו הוא יבין מה קרה והוא יחזור", "יש לנו ילדים ביחד, הוא יבין שהוא טעה "או" הוא לקח תקופה של השתקפות, אבל הוא אוהב אותנו: הוא פשוט מפחד ". המוח משחק בדיחה גרועה, לא מצליח לקבל את הכאב שבחירה זו גוררת, הוא משקר לעצמו, משקר לעצמו כדי לתת ל"זמן לרפא את הפצעים ". שלב זה המכונה "הכחשה" הוא חלק ממעגל השכול ההפרדה וחשוב שיתייחסו אליו. במקרה זה, הילדים חיים בתקופה של בלבול גדול: כשהם שומעים את הוריהם חלוקים, הם חשים אשמה במה שקרה ואומרים "אבל אם יהיה לי טוב, אבא יחזור?". ההורה חייב להיות מוכן לנחם אותו ולהסביר כי אין הוא אשם וכי ההורה השני תמיד אוהב אותו.
3. "אני כועס מאוד!"
כל מי שסובל מהפסד או שנבגד חייב להבין כי שלב זה הוא תנאי הכרחי להתגברות על אבל על הפרידה. אתה באמת צריך לכעוס על האחר. רגשות הכעס הינם בסיסיים, לאדם שנותר לבדו יש את כל הזכות לחוש טינה ובהחלט חשוב שהוא יכול להודות בתחושה זו כלפי האחר מכיוון שרק כך הוא יכול להתמודד עם הכאב שנגרם. עם זאת, יש להדגיש כי לרגש זה חייב להיות גבול: למעשה לא ניתן להרוס את מכוניתו של בן הזוג השני או להפעיל נגדו אלימות. יתר על כן, אסור לדווח על כעס על ילדים או להביע מולם. לעתים קרובות מדי, ילדים מנוצלים במקרים של פרידה עקב הטינה בין הורים, מתוך אמונה שהם מגנים עליהם מפני האקסית שלהם, רק יוצרים נזק.
4. "הוא לעולם לא יחזור."
ברגע שהכעס מתגבר, מגיע הרגע שבו אנו מבינים שבן הזוג כבר לא יחזור מלווה במודעות שתאפשר לנו להתמודד עם הכאב האמיתי של הפרידה, האינטימי והעמוק ביותר. אתה נכנס למצב של סבל המאפשר לך לשקף על הטעויות שנעשו ולשמור על הזיכרונות הטובים. במהלך שלב זה חלק מהנשים סובלות משינויים חזקים במשקל (יש כאלו שירדו או כאלו שנוטות לעלות במשקל) וסוגרות את עצמן בבית כדי לברוח מכל סוג של מערכת יחסים עם העולם אך אם יש ילדים עליכם קודם כל להבין את סבל ותחושת חוסר האונים שלהם. עזרה תקפה להורים היא האגדות הקשורות לנושא ההפרדה שאפשר למצוא גם באינטרנט: באמצעות סיפורו של דמות בדיונית, הילד מסוגל גם להבין מה קורה איתו.
5. "אני חייב ליצור חיים חדשים!"
בחיי זוג מופרד מגיע הזמן שבו אתה יכול לבנות מחדש במודע חיים ללא סבל ודרמה, אותו רגע בו הכאב חלף, אתה מבין מה היו הטעויות שהובילו לכישלון הקשר ומעל הכל אתה יכול שוב להתמודד עם חיי היומיום חזקים ובוגרים יותר. זה יכול לקחת חודשים, לפעמים שנים, אבל במוקדם או במאוחר תוכל להסתכל על בן זוגך לשעבר ולראות אותו היטב על מה שהוא באמת: אדם שיש לו הרגשה חזקה עבורו, אולי ההורה של ילדיך ובן אדם שעבורו סבל רבות, אך עמו תוכל כעת לקיים מערכת יחסים של הערכה, כבוד ואמון גם ואולי לטובת הצאצאים שנוצרו יחד.
זה הרגע בו גם הילדים מתחילים להיות שלווים יותר מכיוון שהם יכולים לראות שההורים אינם גרים יחד אך עדיין מצליחים למלא את תפקיד האמא והאב ללא מריבות ותוקפנות. זה הרגע שבו אתה חוזר לנשום אוויר טהור, בו העולם חוזר להיות בעל צבעים, זה הרגע שבו אנשים שוב מתחילים להשקיע בעצמם, בעבודה ובחברות שלהם ולפעמים אפילו במערכות יחסים רומנטיות.
אם 5 הפאזות מטופלות כראוי אז אתה יכול להתמודד עם מערכות יחסים חדשות עם מודעות שהרהרת היטב מדוע הנישואין או מערכת היחסים הקודמת הסתיימו כדי לא לחזור על טעויות העבר ולהביט בחיוב אל העתיד.
מאת הפסיכולוגית ד"ר אלנה ג'וליה מונטורסי
