איך להתגבר על המתחמים שלך?

מהו קומפלקס?

מילון דה מאורו של השפה האיטלקית מגדיר את המילה "מורכב" כ"קבוצת מחשבות, רצונות, זיכרונות, בלתי מודעים באופן חלקי או מלא, הנוצרים בילדות ומשפיעים על חיי הנפש של הפרט הבוגר ". מנקודת מבט פסיכולוגית המתחם מתורגם להתמקדות בפגם פיזי, נפשי או חברתי (אמיתי או דמיוני). האדם שמסבך את עצמו יוצר "דימוי מעוות של עצמו. ישנם סוגים שונים של מתחמים:

ראה גם

תסמונת צריף: מה זה, מהן הסיבות וכיצד ניתן להתגבר עליה

איך להתגבר על ביישנות? 5 טיפים מעשיים לעשות זאת

פחד מאהבה: מהי פילופוביה וכיצד ניתן להתגבר עליה

• מתחמים פיזיים: הם משפיעים בעיקר על נשים מכיוון שהם אלו שסובלים מלחץ חזק על התדמית שלהם מחברה שמבוססת על פולחן המראה. הם מרגישים שהם חייבים להיות יפים ומפתים בכל נסיבות. מתחמים נוגעים בדרך כלל לגוף: משקל , שדיים, בטן ועכוז.
• מתחמי נפש: הם יכולים להתייחס לחוסר תרבות, אינטליגנציה, הומור, דינמיות.
• מתחמים חברתיים: הם נוגעים לכסף, מקצוע או מוצא.

הגורמים מתחילים עוד מילדות

יש לייחס את המתחמים לטעויות שביצעו ההורים בחינוך הילד: הוצגו מודלים לא נכונים של שלמות והופעל לחץ מוגזם.

מתחמים קשורים קשר הדוק גם לבעיות הערכה עצמית. ככל שאתה גדל, אתה מתחיל להשוות את עצמך לאחרים. כיום מושאי ההשוואה הם הדימויים שמעבירים התקשורת ההמונית, המכתיבים סטנדרטים גבוהים מדי ותורמים להחמרת תחושת הנחיתות.

לבסוף, יכול לקרות שלאנשים עם מתחמים יש נטייה מסוימת לפרפקציוניזם ומסרבים באופן לא מודע להיות חלק מההמון, להיות אנשים רגילים.

מצא את ההערכה העצמית שבך בעזרת הפסיכולוג!

האם זה נורמלי להיות מורכב?

זה אנושי להפוך למתחמים והסיבה פשוטה: כולנו לא מושלמים ואנחנו יודעים את זה. מה שחשוב הוא לפתח אסטרטגיה לקבל את הפגמים שלנו. אסור בהחלט לוותר על תיקון הליקויים שלנו, אלא ללמוד לעשות זאת עם רוֹגַע.

מתי כדאי לדאוג?

במקרים קיצוניים, מתחמים פיזיים יכולים להפוך לאובססיה פתולוגית, המצוינת במונח הטכני "דיסמורפופוביה" (או "החשש מחשיפת העיוותים בגוף שלך ובעיקר" חוסר היכולת לקבל את גופו כפי שהוא "מי בעל קומפלקסים רציניים מנתח את עצמו בפרטים הקטנים ביותר ואינו מצליח להתחשב בעצמו בעולם: הוא כבר אינו רואה את עצמו כבן אדם, אלא כאובייקט שיש לשנותו.
אדם דיסמורפובובי כאשר הוא כבר אינו מסוגל לבצע פעולות מסוימות בחיי היומיום מכיוון שהנפש שלו מונעת ממנו לעשות זאת: הוא אינו יכול ללכת לים מכיוון שאינו יכול לקבל את גופו, הוא לא נועל סנדלים כי הוא שונא את רגליו. .

כאשר מייחסים חשיבות רבה מדי למכלול, משוכנעים כי חוסר השלמות הזה הוא הגורם לכל הכישלונות האישיים. חוסר הערכה עצמית זו הוא נורמלי במהלך גיל ההתבגרות אך מקבל מימד אחר לגמרי אם הוא מתרחש בבגרות ויכול להוביל בקלות לדיכאון. במקרה זה יש רק תרופה אחת: פסיכואנליזה.

קח את הבדיקה כדי לגלות אילו מתחמים יש לך!

איך להתגבר על המתחמים?

קודם כל, תודו שאתם לא מושלמים וותרו על הרצון לרצות את כולם בכל מחיר. הפוך את ההבדלים שלך ליתרונות והתמקד במה שאתה עושה טוב. אל תהסס להשיק את עצמך במגזרים המקצועיים המסוגלים לשפר את כישוריך. למד להסתכל במראה כדי לראות את עצמך כאדם ולא לבדוק אם האף שלך תמיד ארוך או שהירכיים שלך עדיין עגולות: קסם חורג הרבה מעבר ליופי הפיזי.

כמו כן, ישנה חשיבות ראשונה לבלות עם האנשים הנכונים: המשפחה והחברים שלך חייבים לדעת לקבל אותך כמו שאתה ולגרום לך להרגיש מיוחד. הבעיות שלך.