איך להקיא כדי לשחרר את עצמך: טיפים וסיכונים של הקאות עצמיות
איך להקיא כדי להשתחרר כשהבטן שלך בלעה משהו מזיק? במקרים קיצוניים, ייתכן שיהיה צורך בהקאה עצמית, אך היזהר: גרימת הקאות כרוכה בסיכונים רבים וכל גופך מושפע מתופעות הלוואי. ישנם אנשים רבים הסובלים מהפרעות אכילה (מאנורקסיה נרבוזה ועד בולימיה) המבקשים ייעוץ כיצד להקיא לאחר האכילה: דעו שאפשר לרפא, אסור לכם להתבייש בשבריריותכם. לעתים קרובות אלה שבוכים חזקים יותר!
איך להקיא: קודם כל, ודא שזה הכרחי!
ההקאות, כידוע, אינן נעימות כלל, אך במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך להיפטר ממנה: כאשר למשל, משהו רעיל או מזיק לגופך הונח בבטן, או אם שתית א. הרבה וחולה מאוד. במקרים אלה, הקאה עצמית עשויה להיות התרופה היחידה.
אם אתה יכול, עם זאת, נסה לעשות כל מה שאתה לא יכול להקיא. נסו להרגיע את הבחילות על ידי שתיית משקה מתוק בלגימות קטנות (קולה או מיץ פירות זה בסדר, אך הימנעו מהדרים החמצמצים לבטן!). בחילה גם מחמירה עד כדי גרימת הקאות אם אתה ממשיך לזוז ומתאמן כאשר אתה מרגיש זאת: אז נסה לנוח, אבל עם כמה כריות מתחת לגב ... זו אחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר!
אם אתה מרגיש מאוד בחילה (כפי שקורה לעתים קרובות אצל נשים בהריון), נסה להבין אם אתה באמת צריך להקיא. התסמינים של הגוף שלך שאומרים לך שאתה קרוב לעשות זאת הם: גלי חום מוגזמים, הזעה, חיוורון השפתיים, ריור מוגבר, סחרחורת וכאבים עזים בבטן. עם זאת, במקרים מסוימים, גם אם אתה באמת מרגיש שאתה צריך להקיא ולסבול מהתסמינים שתוארו לעיל, תגלה שזה לא הכרחי, למרות הבחילה הבלתי נסבלת.
ראה גם
כיצד לגרום להקאה להשתחרר
לאחר מכן אנו מגיעים לעצה כיצד להקיא עם כמה שפחות אי נוחות. קודם כל, תנו לבטן לדחות את האוכל עצמו - ברוב המקרים, במידת הצורך, הוא יעשה זאת מעצמו. אם, לעומת זאת, אין לך ברירה אחרת מאשר הקאה עצמית, אתה יכול לנסות לעורר אותה בעזרת מערכות שונות.
הדרך הראשונה להקיא בקלות היא לשים שתי אצבעות בגרונך. לך ועורר את האובולה בעזרת האצבעות ובחילה והקאות לא יגיעו תוך זמן קצר. ניתן להחליף את האצבעות בגרון גם בכלים אחרים כגון מקלות, סכו"ם, מברשת שיניים, לשימוש באותו אופן.
צפייה במישהו מקיא יכולה לגרום להקאות גם ולהיות מועילה. לפיכך פתרון יעיל להקיא יכול להיות לחפש סרטונים באינטרנט, גם אם זה בהחלט לא יהיה מופע טוב ... לבסוף, ישנן כמה תרופות ספציפיות להקאות שצריך לקחת דרך הפה, אך הן - כמובן - נקבעות על ידי הרופא המטפל איתו תמיד טוב להתייעץ. לא לעשות זאת בעצמך!
איך להקיא בזכות תרופות טבעיות
אחת התרופות הטבעיות היעילות ביותר לגרום להקאה כאשר יש לך בחילה היא לשתות מים חמים עם חרדל, להמיס בפנים כשהמים עדיין חמים. המתן עד שהמים יתקררו ואז שתו את התערובת בלגימה אחת! רק לחכות חצי שעה כדי להקיא.
אחת התרופות הטבעיות הנפוצות ביותר כרוכה תמיד בשימוש במים חמים, אך עם מלח מומס בתוכו. לאחר שהקיאת, שתו עוד קצת מים (בלי שום דבר בפנים, כמובן)! זה יעזור לך להסיר את הטעם החמצמץ, מבלי להשאיר את הבטן ריקה.
עצות כיצד להקיא עם כמה שפחות אי נוחות
בהכרח הקאות כרוכות באי נוחות מסוימת, במיוחד כשאתה לא בבית ואינך יכול להשתמש בשירותים שלך (עדיף להימנע מהכיור מכיוון שהוא עלול להיסתם ביתר קלות). אם אתה בחוץ, ומהסיבות שראינו, עליך להקיא, נסה תמיד לעשות זאת כמה שיותר רחוק מרכושם של אנשים אחרים. אם יש מקום עשב, העדיף אותו על פני אספלט.
נסה תמיד לשמור על שיערך קשור או לגרום למישהו לעזור לשמור אותו מאחורי הראש כדי שלא יתלכלך. שמור על רגוע ככל שתוכל ואל תדאג יותר מידי מה אחרים יחשבו - הבריאות שלך חשובה יותר מכל השאר! קח נשימות עמוקות ורכן מעל הכוס או הדשא, מבלי להפחיד את עצמך.
כדי שמצב הבריאות של הסינוסים לא ייפגע, נסו - במידת האפשר - לסתום את האף, כך שמיצי הקיבה של הקיא לא יחדרו דרך ההתזה. אם הוא מתלכלך, נקו היטב את הקיא מבפנים ומבחוץ.
אם אתה סובל מבחילות ואתה לעתים קרובות מקיא (זה המקרה של נשים בהריון) תמיד סוחב שקית ניילון למקרי חירום ... לא תמיד יש לך זמן ללכת לשירותים כדי להקיא!
סיכונים והשלכות של הקאות עצמיות
לאחר שתסביר כיצד להקיא כדי להשתחרר כשזה באמת נחוץ, יהיה טוב לברר לגבי תופעות הלוואי והסיכונים שגורמים להקאה עצמית לגופנו. גרימת הקאות, למעשה, היא מסוכנת, במיוחד אם היא נעשית לעתים קרובות ואם היא קשורה להפרעת אכילה כגון אנורקסיה או בולימיה.
ההקאה המושרה מעצמה משפיעה על אמייל השן על ידי חומציותה, הסובלת רבות, כמו גם הקרום הרירי של הפה, מה שמוביל לבעיות הן ברמת הלשון והן בחניכיים: ייתכנו קרעים או נזק גלוי ל בלוטות הרוק. תופעת לוואי נוספת של גרימת הקאות היא הליטוזיס או הימצאות שפשופים בחלק האחורי של היד המשפשפת את החותכות. לא רק אמייל השיניים נגרם על ידי מיצי הקיבה!
במקרים הגרועים ביותר, הקאות הנגרמות מעצמן עלולות לגרום לנגעים וכיבים של הוושט והקיבה, בעיות בתפקוד המעיים, מחלות כרוניות ואפילו קרע בקיבה עצמה.
מה לעשות אם אתה סובל מהפרעות אכילה כגון אנורקסיה נרבוזה או בולימיה?
גרימת הקאות היא התנהגות אופיינית, כפי שכבר אמרנו, של אלה הסובלים מהפרעות אכילה, במיוחד אנורקסיה נרבוזה ובולימיה נרבוזה. אלו הסובלים מהפרעות אלו חשים שחרור פסיכולוגי של ממש הודות להקאות הנגרמות מעצמם ונוטים לעורר זאת לאחר אכילה, אפילו מדי יום, על מנת לרדת במשקל. הבריאות, הפיזית והפסיכולוגית, של אנשים אלה נמצאת באמת בסיכון גבוה. לא נדיר שאנשים הסובלים מאנורקסיה או מבולימיה מבקשים ייעוץ מקוון כיצד להקיא כדי לרדת במשקל ולהרגיש רזים יותר: במקרים אלה, כל העצות בנושא הקאות מעצמן עלולות להיות מסוכנות מאוד.
אם אתה חושב שיש לך הפרעה זו, אל תהסס להתייעץ עם הרופא שלך או ללכת לפסיכולוג או לקבוצת עזרה ייעודית. אתה לא לבד! דעו כי ישנם אנשים רבים הסובלים מכך ושמסוגלים, בעזרת מעט עזרה, להתגבר על בעיה זו ולרפא.
