מחלות פסיכוסומטיות: כיצד מטפלים בהפרעות פסיכולוגיות?
בשנים האחרונות מדברים רבות על כמה הקשר בין הגוף והנפש, ועד כמה הם משפיעים זה על זה.
פסיכוסומטיקה עוסקת בדיוק באינטראקציה זו: היא מטפלת בהפרעות אורגניות ממוצא פסיכולוגי, במחלות שאינן מקורן ישירות מהגוף. באופן כללי, אנו יכולים לומר כי פסיכוסומטיקה היא ענף של רפואה החוקר את הקשר בין הנפש (הנפש) לגוף (סומה): למעשה, נקבע כי ישנן מחלות שאינן נובעות מסיבות פיזיולוגיות, אלא המופעלים על ידי המוח דרך הגוף. כולנו יודעים שלהיות רגוע עוזר לגופנו להרגיש טוב יותר.
מחלות פסיכוסומטיות מתייחסות לאחד ממנגנוני ההגנה הארכאיים ביותר הקיימים באדם. מצוקה נפשית, רגשית או רגשית מתבטאת גם דרך הגוף. רגשות, רגשות וקשיים, כואבים מכדי לחוותם ולהרגיש, מוצאים בגוף מיכל מוכן לקבלם. זה יוצר בנושא את הרעיון של אין קושי פסיכולוגי כלשהו, אלא רק אי נוחות רפואית שנחשבת ניתנת לטיפול עם תרופות מסוימות.
ראה גם
המחלות הפסיכוסומטיות הנפוצות ביותר מתרחשות:
- במערכת העיכול (גסטריטיס כרונית, חומציות יתר בקיבה, מעי גס או ספסטי, עצירות, בחילות, הקאות ושלשולים);
- במערכת הנשימה (אסתמה הסימפונות, קוצר נשימה, שיהוקים או תסמונת היפר -ונטילציה);
- במערכת הלב וכלי הדם (הפרעות קצב לב, משברים טכיקרדיים או יתר לחץ דם עורקי);
- במערכת העור (פסוריאזיס, אריתמה פודית - שטיפת הלחיים מרגש -, אקנה, דרמטיטיס, אטופיק דרמטיטיס, גירוד, התקרחות אראטה, הזעת יתר);
- במערכת השרירים (כאבי ראש, התכווצויות שרירים, צוואר נוקשה, מיאלגיה או טיקים עצבניים);
- מערכת גניטורינארית (כאבי מחזור קשים, הרטבה במיטה, הרטבת לילה של ילדים, אימפוטנציה או וגיניזם).
בנוסף, מתח, עצב, בלבול פנימי וחיצוני ומצבי דיכאון קלים יכולים להשפיע על בריאותו של האדם ברמה הכללית. הקשיים בקבלת מחזור סדיר, אם לא נעדר, וטיפות חיסוניות שמשאירות את גופנו חשוף יותר להצטננות ושפעת בתקופת הקור הן דוגמה לכך. (קרא כאן למידע נוסף על מתח ועצות).
כיצד להתמודד עם מחלות פסיכוסומטיות
כדי להתמודד עם הפרעה פסיכוסומטית עליך קודם כל לקבל שיש לך קושי שניתן לקשר עם המוח ועליך ללמוד לבקש עזרה. לכן עצתי היא:
- קודם כל בצע בדיקה רפואית יסודית כדי לשלול שהסיבה היא אורגנית
- נסה להבין מתי סימפטום הגוף עולה או יורד ואם הוא קשור לאירועי חיים מסוימים (למשל פסוריאזיס בחופשה פוחת, אך ברגע שאתה חוזר למשרד הוא מתפוצץ)
- לשער נתיב יוגה (קרא כאן למידע נוסף) שעוזר לנו ליצור קשר עם עצמנו ואולי מסלול ספורט (ריצה, שחייה, קיקבוקס, ריקוד מודרני) הממריץ את גופנו לייצר אנדורפינים, מה שנקרא "הורמון". של רווחה ", ומוביל לשחרורנו פיזית ונפשית
- חשוב לצאת לדרך המיועדת לחיפוש רווחה ומודעות באמצעות מיינדפולנס
- במקרים הקשים ביותר, בהם הסימפטום מונע מהנבדק לחיות בשלווה (למשל אטופיק דרמטיטיס, הפרעות מיניות, טכיקרדיות, הפרעות מעיים, התקרחות, היעדר מחזור או פסוריאזיס) יהיה מועיל לבצע דרך פסיכולוגית תמיכה שעוזרת לאדם להכיר לעומק את הרגש והרגש שלו.
עצור והתחל לחשוב על עצמך ועל הסובבים אותך מנקודת מבט הוליסטית ושלמה יותר. התחל לשנות דברים, תחשוב על רווחתך: הגוף והנפש שלך ירוויחו הכי הרבה!
