5 מהלכי האנטי-אייג'ינג לפנים שלך: כיצד להגן ביעילות על עורך מפני השמש והגיל
אם אתה חושב שחלוף הזמן הוא שקובע את סימני הגיל העמוקים ביותר בפנים, אתה טועה. מלכתחילה יש את השמש: קרני UV הן למעשה הגורמים העיקריים להזדקנות עור הפנים וגורמים גם ל הופעת כתמי שמש מעצבנים, שיכולים להוסיף עד 20 שנה יותר למראה שלנו. מסיבה זו טוב להגן על עצמך מפני השפעות השמש לא רק בים או בעונה החמה ביותר, אלא בכל יום אפילו בעיר. .קרם אנטי אייג'ינג טוב עם הגנה מהשמש הוא למעשה חיוני בשגרת היופי שלך אם אתה רוצה לשמור על העור הצעיר והמואר, למרות חלוף הזמן. להלן החלטנו להציע לך סדרה של אנטי אייג'ינג פשוט מאוד. טריקים. להילחם בהזדקנות מוקדמת ולהראות מראה חלומי!
1. בחר קרם אנטי אייג'ינג טוב בעל מקדם הגנה בינוני עד גבוה
כפי שאמרנו, היישום היומיומי של קרם אנטי אייג'ינג עם SPF חיוני גם בעיר. טוב לבחור טיפול יעיל המבטיח תוצאות מצוינות מבלי להיות כבד מדי על עור הפנים. L'Oréal Paris ' Revitalift לייזר X3 הוא טיפול האנטי-אייג'ינג הראשון עם מקדם הגנה SPF 20 המגן ומחדש את העור בכל מריחה לאורך כל השנה. קרם זה בעל אפקט אנטי -אייג'ינג חזק - אם מורחים אותו בעקביות - מקדם שיפור מיידי של צבע העור, מסייע בהפחתת קמטים ובעיקר מונע הופעת כתמי שמש. גוון העור יהיה הומוגני ואלסטי יותר, למראה צעיר ומואר יותר, למרות חלוף הזמן.
ראה גם
2. שתו מיץ תפוזים סחוט ביום
לצד תזונה עשירה במזונות נוגדי חמצון - כולל עגבניות, גזר, גרגרי גוג'י, אוכמניות ופירות אדומים, אבוקדו, רימון ותה ירוק - מומלץ מאוד לשתות מיץ תפוזים סחוט ביום. למעשה, הודות לתכולה הגבוהה של ויטמין C, בשילוב עם אנתוציאנוזיס, מיץ תפוזים ממריץ את סינתזת הקולגן, מסייע לתקן את העור מפני נזקי השמש והגיל והופך אותו לחזק וגמיש יותר.
3. ללכת לפחות 30 דקות ביום
אם אתה חושב שהליכה לא מתאימה למראה העור על הפנים שלך, אתה טועה. נכון, הליכה היא לא רק הרגל שימושי לדמות, אלא גם לעור. פעילות זו, למעשה, מסייעת לקדם תהליך של חמצון מחדש של העור, מה שהופך אותו למבריק יותר, אלסטי ונעים יותר למראה. האידיאל יהיה ללכת 30 דקות ביום כדי לראות תוצאות יעילות ועמידות לאורך זמן; אם אין לך זמן, אתה יכול גם להחליף אותו בשעתיים של רכיבה על אופניים בסוף השבוע, אבל הדבר החשוב הוא להתמסר פעילות גופנית בריאה באוויר. פתוח לסייע בשמירה על עור בריא יותר.
4. השתמשו בשמן זית כתית מעולה ומיץ לימון כתבלין
שתי כפות שמן זית ביום ומיץ מחצי לימון הם פלא אמיתי להילחם ברדיקלים החופשיים וסימני ההזדקנות. רוטב זה, למעשה, מספק את התערובת הנכונה של נוגדי חמצון ונוגדי דלקת, הודות גם לכמות הגבוהה של ויטמינים A ו- E, בין היעילים ביותר נגד הזדקנות העור. ניתן להשתמש בה כרוטב אידיאלי לסלטים, ירקות או כל סוג. שנייה, להעצמת אפקט הגמילה, המובטח על ידי הלימון.
5. ביי ביי ג'אנק פוד!
נסה להגביל ככל האפשר את מה שנקרא ג'אנק פוד, מזונות עשירים בשומנים וסוכרים המגבירים את תופעת הגליקציה בתאים, האחראים על הרס הקולגן והאלסטין ו"האצת תהליך ההזדקנות. החלף בשר עם בשר דג, "אם אתה יכול, ומלא בירקות, פירות טריים וזרעים, בלי לשכוח לשתות לפחות שני ליטר מים ביום ולישון לפחות 7 שעות בלילה.