לדעת איך להגיד לא
שקלו את היתרונות והחסרונות
ישנם מצבים בהם תשובה שלילית אינה במקומה. לדוגמה, אם עמית מבקש ממך יד בתיק מכיוון שבאותו רגע יש לה בעיות אישיות, עדיף לקבל. מצד שני, אם אתה מרגיש שבקשת הלוואה מטרידה ומעצבנת אותך, סירב! לפני שאתה עונה, בדוק: מה שאתה מרגיש שאתה חייב להדריך אותך בבחירות שלך.
קח את הזמן
לעתים קרובות אתה מרגיש לכוד ומקבל הזמנה או עומס יתר של עבודה מכיוון שאתה עומד בפני עובדה מוגמרת. אבל למה להגיב מיד? בקשו רגע לחשוב לפני שאתם נותנים תשובה.
לא עוד אשמה
אם נשאלת השאלה, המשמעות היא שתשובה חיובית אינה אוטומטית. לכן יש לך את כל הזכות לסרב להלוות 500 יורו לקולגה או לדחות הזמנה לארוחת ערב עם הוריך. זה לא הופך אותך למפלצת! יקיריכם מסוגלים להבין שאתם לא יכולים לעמוד לרשותם כל הזמן והם לא יוציאו אתכם!
ראה גם
להתכונן
תרגלו להגיד לא. הכינו תגובות סטנדרטיות לתת כאשר מתחשק לכם להגיב שלילית לבקשה: "אני כל כך מצטער, אבל אני פשוט לא יכול"; "לצערי זה לא אפשרי"; "לצערי אני לא מסוגל לעזור לך" ... חזור עליהם נפשית, כך שבבוא הזמן תהיה מוכן. ברגע שאתה עומד בפני השאלה, אל תהסס לאשר את רצונך על ידי חזרה בתוכך: "יש לי את הזכות להביע את דעתי", "לא אקריב את עצמי כדי לרצות אותו", "אינני זמין לאחרים" ...
תהיה דיפלומטי
השתמש במעט טקט כשאתה נותן תשובה שלילית לשיחתך. הימנע מלשלוח את חברך לאותה מדינה כשהיא מבקשת ממך טובה. במקום זאת, אמור לה שאתה מצטער אבל שאתה פשוט לא יכול לעזור לה. קל יותר לקבל תגובה מנומסת ודיפלומטית.
תציעו פתרון
אם עולה לך להגיד לא ואתה לא יכול שלא להרגיש אשם, הציע אלטרנטיבה: "אני לא יכול לשמרן את בתך בשבת הקרובה, אבל אם אתה רוצה אני יכול לטפל בה בשבוע הבא". בן שיחתך יעריך את רצונך הטוב.
