שמש בהריון: כיצד להשתזף בבטחה בהריון

אם הינך בהריון ועומדת לעזוב לחגים, יתכן שיש לך ספקות לגבי ההתנהגות שעליך לבצע עבור שיזוף במהלך ההריון. כנראה שיש לך הרבה שאלות בראש: האם אפשר להשתזף בהריון? האם השמש על הבטן פוגעת בתינוק? כיצד עלי להגן על עצמי כדי לוודא שאין לי בעיות? כיצד לנהל את השמש במהלך ההריון בשליש הראשון? ובשליש השני והשלישי? באיזו הגנה עלי להשתמש?

האם אני יכול להשתזף כשאני בהריון?

הריון ללא תסמינים: האם אפשר להיכנס להריון ללא סימפטומים כלשהם?

תותים בהריון: אם את בהריון את יכולה לאכול אותם או לא?

הפרשות לבנות בהריון: האם אתה צריך לדאוג?

בזמן מיוחד זה בחיי כל אישה, העור הופך לרגיש במיוחד. השינוי ההורמונלי מוביל לעלייה בייצור המלנין, אשר כידוע אחראי לפיגמנטציה הכהה יותר של העור החשוף לשמש. אז האם אפשר להשתזף במהלך ההריון? התשובה היא כן, עם עוד כמה טריקים ותשומת לב. העלייה במלנין יכולה להקל על היווצרות כתמים כהים בפנים או בשאר הגוף לאחר חשיפה לשמש, תופעה הנקראת chloasma, ולכן העצה הכללית הראשונה שחלה על כולם היא להגן על עצמך היטב באמצעות קרמי שמש. מקדם הגנה של 50, ואל תשתזפו בשעות המרכזיות, בשעות החמות ביותר. עדיף ללכת לחוף מוקדם ולשזוף עד 11 בבוקר, ואז לחזור להשתזף החל מהשעה 16:00. עם זאת, חשוב לחשוף את עצמך לשמש לא תוקפנית מדי במשך לפחות 15 דקות ביום: השמש מסייעת לסנתז ויטמין D, שהגוף זקוק לו במיוחד כאשר אתה בהריון, מכיוון שהיא תומכת בהתפתחות הבריאה של העובר.

למידע נוסף על מה שאפשר ואסור לעשות במהלך ההריון צפו בסרטון זה: תוכלו לגלות הרבה דברים שימושיים להנות טוב יותר מתשעת חודשי הציפייה שלכם!

שמש בהריון בשליש הראשון: טיפים לשיזוף בטוח

במיוחד בשליש הראשון, חשוב להשתזף בזהירות רבה, כדי למנוע מכות שמש, התייבשות ועייפות שעלולות לפגוע בהתפתחות העובר. השמש במהלך ההריון אינה פוגעת בתינוק, אך הכלל הראשון הוא לא לחשוף את עצמך לשמש בשעות החמות ביותר. אז אתה צריך להרטיב הרבה, לשתות הרבה מים ולבחור מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים (ויטמינים C ו- D הם בעלי בריתך הטובים ביותר). כמו כן, חשוב להרטיב את העור: מרכיב קרם הגנה עם מקדם הגנה 50 לפחות 30 דקות לפני השיזוף. קח הפסקות רבות במהלך החשיפה, אל תישאר בשמש זמן רב מדי, החלף עם שעות צל תכופות. ובטיפול לאחר השמש הוא מעניק לחות לעור היטב הן במוצרים והן באוכל. תנומות אחר הצהריים חשובות מאוד, כמו גם בברכה: תיתן לגוף זמן לנוח ולהתחדש, כדי להימנע מעייפות מיותרת. זה חוק שתמיד חל עליך בהריון, שיהיה לך הריון שליו עם כמה טיפים.

השמש על הבטן: האם זה כואב לתינוק?

אחד הפחדים הגדולים ביותר של נשים בהריון הוא שהן יפגעו בתינוק שלהן אם הן ישזפו על הבטן. מי השפיר משמשים גם לשמירה על הטמפרטורה הפנימית שבה העובר חי וצומח קבוע. שיזוף במהלך ההריון ממש על הבטן אינו כשלעצמו משנה את הטמפרטורה של מי השפיר, או של החלק הפנימי של האורגניזם, אך עדיף להימנע משמש ישירה על הבטן במיוחד כדי למנוע התחממות יתר של הגוף. אל תדאגו לכן, השמש על הבטן לא פוגעת בתינוק, אך עדיף לכסות את הבטן בזמן השיזוף, כדי להימנע מחום חם מדי. אתה יכול לבחור בגד ים אחד במקום ביקיני, או אם תבחר בשני החלקים תוכל לכסות את הבטן במטלית קלה ולחה בזמן השיזוף. החלפה בין מעט שמש לשעות צל תהפוך אותך לבטוח לחלוטין.

שמש בהריון בשליש השני: העצה שלנו

אם אתה בשליש השני ואתה יוצא לחופשה במהלך אותה תקופה, אתה יכול להשתזף בבטחה, ברור במידה. כדי להימנע מכלואסמה, מסכת ההריון כביכול היוצרת כתמים על העור עקב מלנין, עליך תמיד להסתמך על הגנה חזקה ונרחבת מהשמש. מאוד קשה להיפטר מנקודות אלה, ובשליש השני מתחיל להיווצר קו כהה דק ב"גובה הבטן ", שיכול להחשיך יותר, ולהישאר לאחר הלידה אם משתזפים בצורה לא נכונה. לכן העצה לא לקחת שמש ישירה תקפה, במיוחד בשעות החמות ביותר, לכסות את הבטן בבגד ים או בד, אם אתה לובש ביקיני, ותמיד ובכל מקרה לשתות הרבה ו תמיד להרטיב את עצמך. כדי ליצור יותר צל על הגוף ולהימנע ממכות שמש, חבשו כובע רחב שוליים: זה יעזור ליצור אזור צל ולסנן את השמש.

השליש השלישי והאחרון: טיילו על המים!

השליש השלישי הוא השקט ביותר בכל הנוגע לשיזוף, אך הוא דורש כמה טריקים שונים.מערכת הדם של הרגליים עלולה להתחיל לתת בעיות: רגליים נפוחות או משוקלות, אותן ניתן להקל על ידי טיולים במים. הבטן בטוחה יותר, כך שתוכל להרשות לעצמך עוד כמה אמבטיות, תוך הימנעות מלנסוע מהשמש למים קרים בבת אחת. כלל השכל הישר והזהירות תקף תמיד. ועכשיו לאחר ששזפת בבטחה, אתה יכול אפילו לנסות שמור על השיזוף שלך עם הטיפים שלנו!