להלן 10 הרגלים שנראים לך בריאים אך כלל אינם
כמה דברים אנחנו עושים בלי לחשוב על זה בכלל? אולי הגיע הזמן לעשות את זה ולעשות מחשבה רצינית: אנו חושפים עשרה הרגלים המזיקים לבריאותנו. נתחיל בשינוי!
1. לבשו את הבושם
ובכן כן, כמה מכם עוזבים את הבית מבלי ללבוש בושם? כנראה שאין! אחרי הכל, השארת שובל ריחות רומנטי נראה משהו מיוחד ומרתק, אך לעתים קרובות מאוד הריחות בהם אנו משתמשים אינם טבעיים ומכילים חומרים שעלולים להזיק לטווח הארוך. אם לעתים קרובות יש לך כאב ראש או בחילה, נסה לא להשתמש בבושם במשך כמה ימים. או לבחור בשמים טבעיים.
ראה גם
עיסוי DIY נגד צלוליט: הנה איך לעשות זאת
2. השתמש בסמארטפון לפני השינה
כולנו עושים את זה: שלחו את הודעת הלילה הטוב לחבר שלנו, בדקו את הבית של פייסבוק, הסתכלו על הסלפי שצילמנו במהלך היום ... כל הדברים שהם כעת חלק משגרת היום יום שלנו. אך היזהר, האור הנפלט ממסכי המכשירים האלקטרוניים שלנו משפיע על ייצור המלטונין, הידוע גם בשם הורמון השינה. מחסור בחומר זה מחמיר את איכות המנוחה. מדוע לא להחליף את הסמארטפון שלך בפעילויות לא מקוונות אחרות כגון כקריאת הספר האהוב עלינו, למשל, מבלי להשתמש בצווארון האנטי-חברתי!
3. להיות אובססיבי כלפי מישהו
לעתים קרובות אנו הנשים אובססיביות לאדם שאנו אוהבים, ולעתים אף אינו תואם אותנו. כמה פעמים אנחנו מתרגשים וחושבים שהבחור שאוהב אותנו בתמונות אינסטגרם הוא בדיוק הגבר של חיינו? כאן, אובססיה זו יוצרת לא פעם חרדות ופחדים המונעים מאיתנו לחיות בשלום. הימנעות מגישה זו יכולה להיות צעד קטן לקראת אושרנו.
4. להתאפק להתעטש
בואו נודה בזה, כולנו במקרה מעכבים עיטוש, אבל זה לא הרגל טוב בכלל! למעשה, כאשר אנו עומדים להתעטש, הלחץ בתוך הגולגולת גובר והחזקתנו עלולה אפילו לגרום לקרע של כמה כלי דם.לכן ... Etciùùùù! ובריאות!
5. שתו מיצי פירות טריים
יאם ... אבל לא! כדי למלא את הכוסות המשמשות בדרך כלל להגשת שייקים, אתה צריך יותר מאותו פרי, יותר ממה שהיית אוכל בדרך כלל. זה יכול לגרום לבעיות אם אתה רגיש לסוכרי פירות. למשל, ענבים הם פרי המכיל הרבה סוכר ויכול להוות אויב בתזונת ילדים.
6. אחסן מזון בכלי פלסטיק
אפילו ארוחת הצהריים הקלאסית במשרד עלולה להפוך לבעיה: אנו מוקפים בחפצי פלסטיק, ואנו משתמשים בהם גם כדי להכיל מזון, אך לעתים קרובות לא אכפת לנו לאחסן אותו כראוי. כדי לשמר מזון לאורך זמן, העדיפו מיכלי זכוכית או קראו את ההוראות שעל מיכל הפלסטיק בעיון כדי להבין כיצד עדיף לשמר מזון.
7. לובש ג'ינס צמוד מדי
הג'ינס הרזה המפורסם, כל כך מפחיד את הירכיים עם מכנסיים צמודים במיוחד יכול להיות אופנה, אבל בהחלט לא טוב!
8. צחצח שיניים מיד לאחר הארוחות
צחצוח שיניים הוא הרגל טוב ששוכחים אותו לעתים קרובות מדי! אבל שטיפתם מיד לאחר הארוחות עלולה להזיק באמת. רופאי שיניים, למעשה, מציעים שעוברות לפחות 30 דקות מהארוחה לפני צחצוח השיניים מכיוון שמאכלים ומשקאות מסוימים משחררים חומצות הפועלות על האמייל והשכבה התחתונה של השיניים. צחצוח שיניים לפני 30 דקות יגרום לחומצות אלו לחדור בקלות ועמוקות יותר.
9. להיות מחובר מדי לחיים הווירטואליים שלנו
חיי החברה שלנו הם השתקפות "טובה יותר" של חיינו האמיתיים. למעשה, למעשה, מה שאנחנו מחליטים לחלוק עם העולם מסונן ומשקף אושר וכיף לכאורה: זוגות שמשתפים כל רגע ביחסים שלהם בפייסבוק יודעים זאת היטב. רק הם, שהם ממש לא מאושרים ... בואו נדאג פחות לרשתות החברתיות שלנו ויותר מהרגעים שאנחנו באמת משתפים אחרים!
10. השתמש במוצרים אנטיבקטריאליים
מלחמה בחיידקים? כן, אבל לא יותר מדי! גופנו מכוסה חיידקים רבים המהווים מחסום כנגד מיקרואורגניזמים מזיקים יותר. שימוש מתמיד במוצרים אנטיבקטריאליים הורס את המחסום הזה, מה שהופך את העור לרגיש ופגיע יותר: יש להשתמש בסבונים אלה לא יותר מפעמיים בשבוע.
ועכשיו שאתה יודע הכל, הגיע הזמן לשינוי!
