10 הסיבות המובילות מדוע עלינו לישון עירומים: ביי ביי פיג'מה!
מרילין מונרו הלכה לישון כשהיא לובשת רק שתי טיפות של שאנל מס '5, ובלי לדעת זאת, הדיווה דאגה למעשה לבריאותה. למעשה שינה עירומה מביאה יתרונות רבים לרווחת הגוף כולו, מקדמת ירידה במשקל וגם גורמת לעור להיראות טוב יותר. לפני שמגלים יחד מהם 10 היתרונות בשינה עירומה, בררו כמה עליכם לישון בהתאם סימן גלגל המזלות שלך.
1. שינה עירומה גורם לך לישון טוב יותר
במהלך השינה, טמפרטורת הגוף יורדת ל -36 מעלות: זהו המצב האידיאלי להבטיח שינה רציפה ועמוקה. שינה עירומה תעזור לשמור על הטמפרטורה הקבועה הזו, בעוד שבמקום, בין שמיכות לפיג'מות, הגוף לעתים קרובות צריך להתאמץ כדי להוריד את הטמפרטורה, ולהפריע לשינה. יתר על כן, שינה עירומה לא תיצור חיכוך בין שמיכות לפיג'מות, ותעזור לנו לישון בשקט. כפי שכולנו יודעים, וחווינו, שינה טובה ועמוקה יותר תעזור לנו להיות בריאים יותר.
ראה גם
2. זה גורם לנו להרגיש חופשיים יותר
שינה עירומה היא תחושה קשה להסביר אם מעולם לא חווית זאת. מה שהכי מושך וגורם למי שישן בעירום להרגיש טוב הוא חופש מוחלט: הגוף שלנו משוחרר ממגבלות לבוש הלילה, במיוחד במקרה של נשים, החופש סוף סוף להסיר את החזייה יהיה שאין שני לו. הגוף יהיה עטוף רק בסדינים טריים. אפילו רק מדמיינים את התחושה שניתן לחוות, אנו מרגישים חופשיים יותר ומחייכים יותר. אם עובדת השינה העירומה לא משכנעת אותך, נסה לפחות פעם אחת ללכת לישון ללא בגדים, לאו דווקא בערב, ולהתמקד בתחושות שאתה מרגיש. אנו בטוחים שכולם חיוביים.
3. שינה עירומה גורם לך להיות פעיל יותר וסביר יותר להתרועע
יש כאלה שחוזרים הביתה בערב אחרי העבודה ולובשים מיד את הפיג'מה, או שיש כאלה שעובדים מהבית אף פעם לא מורידים את הפיג'מה לאורך כל היום. שינה עירומה, אם כן, יכולה להיות הדרך הנכונה להתלבש בבוקר עם בגדים רגילים או עם חליפת סרבל. כמה מחקרים פסיכולוגיים ייחסו שינה עירומה, אורח חיים פחות יושב ופעיל יותר, כמו גם נטייה ליחסים חברתיים. בקצרה, על ידי אי לבישת פיג'מה אפילו לא יהיה לנו את התירוץ לומר "אני לא יוצא כי אני כבר בפיג'מה"!
4. העור משתפר וזוהר
לילה הוא הזמן בו כל הגוף מתחדש ומנוח. אז למה לא לאפשר לעור לעשות את אותו הדבר, לתת לו לנשום? את התוצאות תראו מיד: עור רענן וגמיש יותר, מוכן ליום חדש. שינה עירומה מועילה גם לאזורים, בתי השחי והרגליים האינטימיים, שהם חלקי הגוף הנאלצים בדרך כלל לתחתונים לאורך כל היום. שינה ללא פיג'מה מאפשרת לכן לעור של חלקים אלה לקבל את ההזדמנות לנשום ולהתרחש ולהפחית את הסיכון למחלות עור כתוצאה מפטריות.
© איסטוק
5. שינה עירום מאזנת הורמונים
שמירה על הסביבה בה אתה ישן בטמפרטורה מתחת ל 21 מעלות צלזיוס יכולה לעזור לגוף לווסת באופן אוטונומי את רמות המלטונין והורמון הגדילה. חומרים אלה חיוניים כדי לסייע למטבוליזם של הגוף למנוע הזדקנות וליהנות מבריאות טובה. על ידי שינה בפיג'מה, גופנו מתחמם ומגביל את הפעולה האפקטיבית של הורמונים אלה: בקיצור, שינה עם בגדים תורמת להזדקנות מוקדמת של האורגניזם.
6. מסייע בשמירה על משקל אידיאלי
שינה עירומה, כפי שאמרנו, עוזרת לשמור על טמפרטורת הגוף האידיאלית של 36 °. הגוף שלך, בזמן שאתה ישן, בו זמנית שורף קלוריות כדי לשמור על טמפרטורה קבועה, כדי שלא ירד שוב. התוצאה? אתה תשמור על משקל אידיאלי, עם הרבה פחות מאמץ מאשר דיאטה!
7. נלחם בסוכרת
העובדה ששינה עירומה יכולה לנטרל סוכרת עדיין נחקרת כיום. כאשר הגוף שורף קלוריות בניסיון לשמור על הטמפרטורה על 36 מעלות, הוא היה שורף בעיקר סוכרים בתהליך, ומוריד את הרמה ולכן את הסיכון לסוכרת. המכון האמריקאי קרן השינה הלאומית הוא עדיין מנסה לקבוע אחת ולתמיד האם אכן יש קשר בין שינה עירומה לבין סיכון נמוך לסוכרת.
8. שינה עירומה מועילה לאיבר המין הגברי והנקבי
שינה ללא בגדים מיטיבה עם מערכת איברי המין הנשית כולה: כיצד? היא פותרת את בעיית הפרשות הנרתיק הנגרמות מהחיכוך בין העור למרקם התחתונים: האזור מתחמם יתר על המידה והחיידקים מתרבים מה שמוביל להופעת הפרשות מהנרתיק או רציניים זיהומים כגון קנדידה. ולגברים? מנוחה בטמפרטורה קבועה גם מאפשרת לאשכים להישאר קרירים יותר. כל זה עוזר לשמור על זרע ומערכת הרבייה בריאים יותר וארוכים יותר.
9. שפר את מערכת היחסים שלך עם השותף שלך
מדענים הראו שזוגות שישנים עירומים שלווים יותר מאחרים. ידע וביטחון רב יותר גם עם הגוף של האחר ישפרו את מערכת היחסים ואת תחושת האמון. שלא לדבר על זה שבסופו של דבר שינה עירומה היא סקסית! אם נשכב עם אהובתנו, שינה עירומה תיתן סיכוי גדול יותר להישאר במגע עור לעור, במיוחד כשזה מגיע לפינוק, ואם כל זה יעודד חיי מין פעילים יותר?
10. הקיץ D "הוא תרופה לכל
חום הקיץ אינו הופך את לילות השינה לשלווים כלל וכל הגוף סובל. במיוחד אם אין לנו מיזוג אוויר בחדר, חדר השינה יכול בקלות להיות חם מאוד וכמעט נחנק. שינה עירום יכול לעזור בהקשר זה. אולי נוכל גם לכבות את מיזוג האוויר בלילות קרירים יותר ושם נתעורר למעלה באמבט זיעה כי מתג האוויר הצח רחוק מדי מהמיטה ...
ובואו נודה בזה, שינה עירומה זה גם זול!
שינה עירומה, בנוסף ליתרונות פיזיים, יכולה להוביל גם ליתרונות פסיכולוגיים. אם תיכנס להרגל הזה, אתה עשוי לפתח ידע גדול יותר על גופך, ואיתו ביטחון עצמי והערכה עצמית גבוהה יותר. לא עולה כסף לנסות ...
אם אתה עדיין לא משוכנע, תחשוב כמה אתה תחסוך מכיוון שכבר לא תצטרך לקנות פיג'מות חורף וקיץ ושטיפת מכונות!?
