איך לדאוג לעצמך: 6 שלבים להתחדש ולהרגיש טוב יותר עם עצמך!
מתי בפעם האחרונה עצרת לרגע? בשאלה פשוטה זו, נשים רבות מהססות לעיתים קרובות, כמעט ואינן נזכרות בתקופה בה דאגו לעצמן. עם זאת, תוך גילוף רגעים במהלך היום, אפילו קטנים ולכאורה חסרי משמעות, יש לה לחסוך ולחדש כוח, לעתים פחות מדי מוערך מדי. ללכת במאה שעה ולעולם לא לעצור, לא להקשיב לשעון הפנימי של האדם ולהתאים את עצמו תמיד למקצבים התזזיפיים של החברה כיום יכול להוביל בטווח הארוך להתנתק מעצמך, כתוצאה של חיים פסיביים מדי ומאבדים את היכולת להקשיב לעצמנו, תכונה שיש לנו הנשים וצריכות ללמוד לשמר בזהירות. ישנן דרכים רבות לדאוג לעצמך ולהתפנק קצת, כאן אנו מציעים לך כמה. בחר את האחת שאתה מעדיף ונסה לכלול אותה בשגרת היומיום או השבועית שלך: מההתחלה תוכל להפיק יתרונות גדולים. אתה מאמין?!
אתה האדם שתצטרך לבלות איתו את שארית חייך, ולכן חשוב לדאוג לעצמך! לפני שתמשיך לקרוא את המאמר, אנו מציעים לך מספר עצות לשיפור ההערכה העצמית שלך.
ראה גם
1. למד להגיד לא לפעמים
סביר להניח שלא תזכור אפילו מתי בפעם האחרונה אמרת לא. עם זאת, כוחו של לא הוא עצום אך נשכח לעתים קרובות עקב רגשות אשם, פחד לפגוע ולאכזב את האנשים סביבך או תחושת חובה פשוטה. שאנו סוחבים הרבה מאוד שנים. עם זאת, עלינו ללמוד להקשיב לגבולותינו, לספק את צרכינו ולוותר על משהו להקדיש לעצמנו מקום וזמן. אז למד לא להגזים בהתחייבויות והחובות, אלא לגלף. צא כמה רגעים לעצמך לבלות כפי שאתה רואה לנכון: אתה תראה, אתה תרגיש תחושה נעימה מאוד של קלילות.
2. הקדישו את עצמכם לפינוק יופי: מקלחת מרגיעה ומבושמת בדיוק בשבילכם
תן לעצמך רגע יופי לעצמך. ומה יותר טוב ממקלחת ונבל מרגיע? נכון, רגע המקלחת נחווה לרוב כצעד פשוט בשגרת היופי, אבל הוא הרבה יותר! התחדש פיזית ופסיכולוגית והתחבר מחדש לעצמך. לאן הוא חשב רק זה ויצר מוס מקלחת ריסוס המסוגל להפוך את טקס המקלחת לרגע חווייתי משמח ושמח, יופי מפנק בכוח גמילה, כדי לחיות אותו כבר לא כחובה פשוטה אלא כהנאה אמיתית ובריחה מכושפת קטנה מהמציאות.
מוס המקלחת החדש של Dove בעל עקביות שמנת ורכה, ענן לבן, נעים אפילו לעין, המעורר תחושת רווחה מיידית, המעניק רגע של הנאה ורגיעה חסרי תקדים.
פורמולה עדינה וריחנית במיוחד, הנוסחה הנעימה והאתרית הזו נותנת הזנה, לחות עמוקה ותחושת רכות שנמשכת עד 24 שעות.
ישנם שני ניחוחות מהם תוכלו לבחור לפי טעמכם או פשוט לפי מצב הרוח של היום: שמן ארגן או שמן ורדים.
הראשון, עם ניחוח מזרחי ועצי, יעניק לך תחושה אקזוטית נעימה, המעוררת אווירה של אלף לילה ולילה, ואילו השנייה, המושלמת לרומנטית ביותר, בזכות ריחו הפרחוני, תחזיר אותך לגן של ורדים עדינים מ"אווירה חלומית.
בקיצור, דרך טעימה לשקם את הנפש והגוף ולהרגיש טוב יותר עם עצמך, ולהתענג על ההנאות הקטנות והנסתרות של חיי היומיום.
3. זה על הסרט האהוב עליך: רק הספה ולא לעשות כלום!
אישה יפה, השטן לובש פראדה, האמת שהוא לא אוהב אותך מספיק... בקיצור, בחר את הסרט ששבר את ליבך ותן לעצמך להיות מועבר לעולם אחר למשך שעתיים בערך. אתה יכול גם לבחור בסדרה האהובה עליך ולשקוע בספה לזמן מה עם התחושה הטעימה והלא יקרה הזו של לא לעשות כלום שמגיע לנו מדי פעם. הערה אחת: אל תתני לעצמך להיות אשמה.
4. צא לטיול באמצע הטבע
הטבע יכול להציל אותנו בקלות אם מטרתנו היא למצוא שלווה ולפנק את עצמך ברגעים ככולם לעצמך. להליכה בשטח יש למעשה כוח מתחדש גדול, פיזי ובעיקר נפשי. נסה לחצוב רגעים פנים אל פנים מול הטבע ולתת למחשבות שלך ללכת, לטבול את עצמך בשקט של הירוק והשמיים. תוכלו למצוא איזון, רוגע ותחושה נעימה של בית מהר יותר ממה שאתם חושבים.
5. קח את הזמן להתמסר לתשוקה שלך
בין אם זה בישול, גינון, סריגה, קריאה או סתם לשבת מול הטלוויזיה, נסו לתת מקום לתשוקה שלכם וקחו את הזמן לעשות זאת באופן קבוע. אולי תתחיל לחשוב להכניס אותו לשגרה השבועית שלך: אתה לא צריך הרבה זמן, אפילו רק כמה רגעים קטנים מספיקים כדי להתחבר מחדש לעצמך ולהעניק את מה שאתה הכי אוהב וגורם לך להרגיש טוב.
6. הרשה לעצמך את החטא הזה של גרגרנות שאתה כל כך אוהב ושאתה תמיד מוותר עליו
אנו יודעים כמה אוכל מסוגל להעניק לנו רגעים של שמחה טהורה. מדי פעם תשכח את הדיאטה שלך ותפנק את עצמך עם החטא הזה של גרגרנות שאתה כל כך חפץ בו והוא מסוגל להפוך את היום שלך. זה נכון: בלי להרגיש אשם, תן לעצמך ללכת לרגע קטן ומהנה ליהנות בשלווה ובשלווה מלאה. אל תהיו קשים ושיפוטיים מדי, והזכירו לעצמכם שמגיע לכם!
בשיתוף פעולה עם דאב
