ויטמין D לתינוקות: עד מתי לתת אותו ומדוע?
שמירה על בריאותו של תינוקך תהיה האתגר הגדול ביותר לאחר לידתו ותגרום לך לחרדות רבות! כמו כן, יהיה עליך לאמץ התנהגויות חדשות ואורח חיים מחודש בבית, במיוחד בנוגע להיגיינה.
אם תעקוב אחר 10 כללים פשוטים לטיפול בתינוקות לא יהיו לך בעיות! עקוב אחר העצות שלנו בסרטון זה ולאחר מכן המשך לקרוא כדי ללמוד הכל על ויטמין D.
מהו ויטמין D והיכן הוא מצוי בטבע
טיפול בתינוק שזה עתה נולד הוא אחת המשימות העיקריות של הורה טרי. יש הרבה דברים שכדאי לזכור, ואחד הרעיונות הראשונים שיוסברו לך כבר בבית החולים יהיה מתן כמה ויטמינים יקרים מהם התינוק חסר באופן טבעי, אך עדיין צריך שיהיו לו בגוף: אחד מאלה הוא ויטמין D.
הורמון זה מיוצר בדרך כלל בעור, הודות להטמעה של קרני השמש והקרנות אולטרה סגולות. העור שלנו הופך דההיטרוכולסטרול, נגזרת של כולסטרול, לוויטמין ולאחר שעבר דרך הכבד הוא הופך לוויטמין. Q3 אז אפשר לומר ש זה משהו שהאורגניזם שלנו נוטה לייצר בצורה טבעית.
עם זאת, ניתן ליטול את החומר גם דרך מזון, למרות שרוב הדרישה מתרכזת בחשיפה לשמש. מזונות עשירים בוויטמין D הם דגים שומניים (סלמון, הרינג, סרדינים, כבד דגים), שימורי טונה, חלמון, חמאה, ירוק ירקות עלים וכמה סוגי חלב (ראה מאכלים אחרים בתמונה למטה).
מדוע חומר זה כל כך חשוב לבריאות, כי הוא מנוהל מהימים הראשונים לחייו של תינוק?
ראה גם
מדוע תוסף ויטמין D טוב לתינוקות
כל רופאי הילדים מסכימים: נטילת מינונים נאותים של ויטמין D מלידה חיונית להתפתחות הנכונה של הילוד. למעשה, ההורמון מאפשר לתפקודים חיוניים מסוימים לתפקד כראוי: למשל, הוא סופג סידן וזרחן במעי, אשר ישקעו בעצמות.
יש חשיבות ראשונה שאלמנטים אלה יתחברו לעצמות מכיוון שהם אלה שנותנים להם יציבות וכוח. ויטמין D נמצא לאחרונה גם בעל יתרונות משמעותיים גם למערכת החיסון. פלא אמיתי לצמיחת תינוקך! אם תשלב עם צריכת ויטמין K, החיוני לקרישת דם, יהיה לך בן ברית נוסף.
לכן הדאגה שלך כאם תהיה לגרום לתינוק לקחת רמות ויטמין מאוזנות עם גילו: הסיכון לחוסר ויטמין D הוא התפתחות לא נכונה של מערכת השלד ואפילו רככת, או מחלת ילדות שאם תשחרר אותה היא יוצרת פגמים. במינרליזציית עצם. אנחנו רוצים להרגיע אתכם: למרבה המזל, רככת בארצנו היא מחלה נדירה, במיוחד אם הילודים נולדו בחודשים עם יותר אור, ולכן באביב או בקיץ ולכן הם נלקחו לעתים קרובות בחוץ.
עם זאת, כיום ההערכה היא שכ- 50-70% מהילדים האיטלקים סובלים ממחסור בוויטמין D, ולכן יש צורך להשלים אותם לתקופה ממושכת למדי.
מחסור בוויטמין D בילדים
אם למבוגרים הוכח שחשיפה לשמש של 20 דקות ביום מספיקה בכמות מספקת של ויטמין D להטמעה (ידיים ופנים בשמש ללא מסנני קרינה) לילדים ותינוקות, הנתונים עדיין אינם בטוחים.
מבלי לשכוח כי עד גיל 6 חודשים, לא מומלץ לחשוף תינוק ישירות לאור.
זו הסיבה שרופאי ילדים מעדיפים לתת ויטמין D דרך הפה, בדרך כלל כמה טיפות בכל יום, כדי להספיק גם לחודשי החורף כשהשמש פחות חזקה ומציץ בתדירות נמוכה יותר.
אין הבדל אם הילוד יונק או אם לקח חלב נוסחה, כי הדרישה היומית של הורמון זה מושפעת מעט ממזון. הוא מיוצר בעיקר על ידי גופנו כתוצאה מהשהייה בחוץ ובשמש.
בנוסף, אורח החיים המודרני גרם להחמרה במחסור זה: ילדים נמצאים פחות בחוץ מבעבר ומוגנים באופן מובן על ידי קרם הגנה. זה מסביר את הגירעון השכיח בקרב ילדים בגיל הרך. גורמי סיכון אחרים זה יכול להיות עור כהה, הנקה ממושכת בלעדית והשמנת יתר.
כמה זמן לתת את זה לתינוקות?
המניעה המומלצת בדרך כלל על ידי איגודים לאומיים ובינלאומיים היא תוספת של ויטמין D רק בשנה הראשונה לחיים, עם מינון של 400 IU. ליום.
לילדים גדולים אין חובה, אך אם יש צורך בכך, דעו כי ניתן לתת זאת עד גיל ההתבגרות, עם מינון של 600 IU ליום. המקרים בהם יש להשלים את צריכת הוויטמין גם לאחר 12 חודשים הם של כמה קטגוריות בסיכון, כגון ילדים עם מחלות כרוניות שאינן מסוגלות לספוג את ההורמון במעי במלואו.
במילים פשוטות, כמה מינהל לתת לתינוק שזה עתה נולד? ואיך לעשות זאת?
תתעודד לרכוש כמה בקבוקונים של ויטמין D אותם תוכל למצוא בקלות בבית המרקחת. אין מותגים טובים יותר מהאחרים, אבל הבחירה נוטה ליפול בעצת הרופא האמין או על המעשיות של הבקבוק עצמו. כמניעה אתה יכול לתת 2-4 טיפות של ויטמין D3 ליום. אם התינוק רק נולד אתה יכול להחליק את הטיפות לצד פיו, הודות לפיפטה המיוחדת, אחרת, ברגע שהוא קצת יותר אוטונומי, אתה יכול לתת אותן לתינוק בעזרת כף או "מוסתר" בתוך הארוחה.
הפעולה מהירה מאוד והטעם כמעט ניטרלי לחלוטין, כך שלא אמורים להיות לך קשיים מיוחדים בביצוע הפעולה היומיומית הזו ... החלק הקשה הוא לזכור אותה במשך שנה שלמה!
מקרים אחרים בהם אינטגרציה שימושית
קשה באמת להגיע לרמות הוויטמין D3 המומלץ על ידי הקהילה הרפואית ואנחנו לא מדברים רק על תינוקות שזה עתה נולדו.
למרות שאנו מדברים לעתים קרובות מאוד על הגירעון אצל תינוקות, פחות ידוע השכיחות שיש לו בקרב מתבגרים: כ -8 מתוך 10 בנים חסרים למעשה הורמון זה.
האשמה תמיד טמונה בנטייה, במיוחד בקבוצות גיל אלה, להשליך משחק ותחביבים בחוץ לאחרים בתוך הבית. בנוסף, בשנים הטרום-מתבגרות, גורם התזונה מופעל גם הוא, שמתחיל להיות בלתי מוסדר ולא בריא בשל התחייבויות מחוץ לבית הספר.
באופן ספציפי, ישנן כמה קטגוריות של ילדים אשר נוטים למחסור בוויטמין זה: ילדים עם עור כהה מאוד, ילדים עם חשיפה מופחתת לשמש, אלה שעוקבים אחר דיאטות לא מספקות כגון טבעונות ולבסוף ילדים עם אי ספיקת כליות או הפטיטיס כרונית.
כיצד ניתן לתקן? קוראים לילדיהם לבלות זמן רב בחוץ ולהשלים בעזרת אותן טיפות הניתנות לקטנטנים. יתכן שאם המצב המשפחתי מאפשר זאת, תנו להם לבלות תקופות מסוימות בחמימות, אולי באתרי נופש על חוף הים בהם יש סיכוי גבוה יותר להתרחק מהבית.
לאחר מכן ניתן ליטול את התוספים גם נשים הרות ו / או מניקות כצורת מניעה נגד היילודים.
הסיכונים של עודף
כפי שזיהינו קודם לכן, קשה להגיע היום לוויטמין. עם זאת, ישנם מקרים נדירים בהם תוספת מוגזמת: היפר -ויטמינוזיס.
Hypervitaminosis פירושו ספיגה לקויה של עודף סידן שאינה מתועדת עם חשיפה מוגזמת לשמש או צריכת מזון ספציפי, אלא רק בשל שימוש לא נכון בתרופות.
כיצד ניתן לדעת אם אתה סובל מהפרעה זו? התסמינים השכיחים ביותר הם בחילות, הקאות, שלשולים ואם הטיפול מתמשך לאורך זמן אפילו פגיעה בכליות ולב, מכיוון שהסידן מופקד בכליות ולב. תמיד התייעץ עם הרופא שלך אם אתה צריך לקחת מנה נוספת של תוספי ויטמין D או אם אתה צריך לתת אותו למישהו, במיוחד אם זה הילד שלך.
